Igår frågade min kusin om jag ville följa med på Spinning? Ahhh jag HATAR spinning! Visst är det sjukt jobbigt fysiskt men den största utmaningen för mig är att klara det psykiskt. Jag får panik av bara tanken av att sitta fast på en cykel i 1 timme och bara göra samma sak. Huuu jag ryser! Men jag tackade självklart ja till det fina erbjudandet eftersom jag si sådär 1 gång om året testar mig själv och tvingar iväg mig på spinning. 5 minuter in i passet kliade det i hela kroppen och paniken började komma. När instruktören sa att vi hade cyklat 1/5 av passet höll jag på att AVLIDA! 😀 Haha. Jag kollade ner på cykeln och fokuserade på ett klistermärke som satt där och tänkte, FOKUS du kommer klara det här!

Självklart klarade och vet ni hur nöjd jag var då?

Hade även pulsklocka på mig genom hela passet och försökte hålla mig på Cardionivån genom hela passet, men hade några toppar på den högintensivanivån också.

Brukar ni gå på spinning? Vad tycker ni om Spinning?

För någon helg sedan var det FitnessFestival i Göteborg. Tyvärr så missade jag denna tillställning då jag var i Karlstad och gigade på Julgalan. Verkligen tråkigt då många av mina klasskompisar från PT-School + lärare var där. Nästa år ska jag verkligen försöka att komma iväg på detta event med föreläsningar och alla Sveriges träningsfreaks samlade på ett och samma ställe! 🙂

Hur sugen blir man inte när man ser denna filmen… ? (några lärare från PT-school är med i filmen)

Vad det någon av er läsare som var där? Vad tyckte ni i sådana fall?

God kväll alla trevliga!

Direkt när jag kom till Stockholm mötte jag upp mitt hjärta för att käka lunch och sedan åkte jag direkt till gymmet för att köra lite PT.

Efter det körde jag ett eget träningspass med massa hoppande.

Uppvärmning: 100 hopp med hopprep + 10 armhävningar från tårna x 3

Axlar: Sittande hantelpress + sittande hantelpress armbågar fram + 100 hopp med hopprep x 3

Crossfitpass: 50 hopp med hopprep, 50 situps, 40 hopp med hopprep 40 situps, 30 hopp med hopprep, 30 situps, 20 hopp med hopprep, 20 situps, 10 hopp med hopprep, 10 situps. Allt detta skulle man köra så snabbt man kunde och jag tävlade med min pojkvän. Gissa vem som vann? Hahaha jag såklart på 3 min och 6 sek mot 3 min och 31 sek. GÖTT!

Rotatorkuff: Inåtrotation 15 x2 / sida Utåtrotation 15 x 2/ sida.

Stretch: Höftböjare, rumpa, nacke.

Nu blir det Thaimat!