God Morgon vänner!

Eller för mig känns det som det snart är dags för lunch. Gick upp 7.30 imorse och befann mig på gymmet tillsammans med min Alexander kl 8.00. Körde kondition i 20 min i form av PowerWalk och intervaller i uppförsbacke + ett härligt pass för triceps och mage. Avslutade det hela med en PowerWalk hem på 30 min och en STOR frukost.

Mycket bra start på dagen.

Jag och Alexander i Dubai förra året <3

Nu ska jag dricka dagens försa kaffe och planera mina mål med våren 2012. Hur mycket tid ska jag lägga på Dansundervisningen?… Personlig Träning?… Mitt eget dansande?… Andra projekt jag har på G?… Berättar mer om dem senare.

Vad har ni för mål med träning/jobb/hälsa 2012? Berätta! 🙂

Äntligen tillbaka på gymmet efter 2 veckors uppehåll. Körde lite kondition och ett härligt rygg/bål pass med bästa Malin. Skönt att dra igång med träningen på riktigt nu. Kommer försöka köra träning 5 dagar i veckan med 1-2 pass/dag och sedan lägga in 2 obligatoriska vilodagar i veckan. Kommer träna både dans styrka och kondition.

Hur ska ni lägga upp eran träning 2012?

Bilder från idag.

Kärt återseende… 🙂

Malin in action…

Ryggresningar…

Ja mina vänner nu var det slut på vilan! Efter 2 veckor med god mat, soffliggande, långa sovmornrar och avlutade med en hej dundrande fest så är det nu dags att köra igång med 2012.

Klockan stod på 8.00 imorse, 08.08 var jag utanför dörren fullt påklädd och började min morgonpromenad i raskt tempo. 50 minuter slutade den på och jag var svettig!

När jag kom hem var jag sjukt hungrig! Lagade proteingröt på 1 dl havregryn, knäckte i 1 ägg och käkade det med jordgubbssylt (utan socker), keso och kanel.

Mycket bra start på det nya året!

Ska försöka att gå minst 5 långpromenader i veckan. Någon som är på? Detta är en utmaning! Att minst gå 5 promenader över 40 minuter de närmsta 2 veckorna! Ni som är med, kommentera här nedan.

Nu kör vi!