Körde ett köttigt pass tillsammans med min pojkvän idag. Hade redan fetaste träningsvärken i benen efter mitt benpass i fredags men min kära pojkvän övertalade mig att köra ett crossfit pass då man varvar benböj och armhävningar i 12 min och jag tror inte direkt att träningsvärken kommer vara lindrigare imorgon 😀

Dagens pass…

CROSSFIT.20 sek så många knäböj man hinner, 10 sek vila, 20 sek så många armhävningar man hinner, 10 sek vila X 12. Sammanlagt blev det 160 armhävningar och 195 knäböj under de 12 minutrarna för min del. Ville kräkas efter 😀

MARKLYFT. Efter den ”lilla” uppvärmningen körde vi raka marklyft. Uppvärmning på 23 kg. Sedan 3 X 10 på 40 kg.

MAGE. Låg på en bänk och pressade ner ländryggen i bänken och hade benen i 90 grader och fällde upp och ner. Supersvårt att hela tiden ha ländryggen hårt nerpressat i bänkenn. Man får slita som ett djur. Körde även med tryck på benen excentrisk fas till utmattning.

Marklyftstiiimezzzz…

Har fått många nya härliga klienter på sistonde, bla. en tjej som heter Kiri. Så här skriver hon om vårt första träningspass tillsammans…

Haha, som PT känns det fantastisk att få höra dessa ord. Grymt jobbat Kiri!

Idag blev min långpromenad inomhus på det pendlande löpbandet. Svetten rann och jag fick verkligen kämpa mig igenom de 40 minutrarna. Att gå på det löpbandet känns ungefär som att gå en PowerWalk i blöt mossa och uppförsbacke. Bränner i benen! Härligt!

Efter mitt lilla träningspass körde jag en klient och nu ska jag jobba hemmifrån. Ska lägga upp kostscheman som är beställda, bokföra företaget och fakturera. Om ett tag blir det gymmet igen och 3 till klienter. 🙂 PT-dag idag! KUL!