Har fått mycket frågor angående HEAT fettförbränning från fitnessguru.se. Här kommer 3 av dem…

Hej!
Jag är hyffsat vältränad, har bara det där ”lilla extra” jag vill ha bort. Men om jag nu kör på de där Heat, sen när jag slutar. Kommer fettet komma tillbaka då?

SVAR: Nej! HEAT hjälper till att öka fettförbränningen och är inget du går ner av bara för att du äter det och sedan går upp av när du slutar utan HEAT tillsammans med träning och rätt kost kan hjälpa kroppen att använda fett som bränsle istället för lagrat glykogen eller muskelmassa.

Bra fråga Anna ovanför!! Vad händer?
Jag har precis beställt Heat, inte för att jag direkt behöver gå ner i vikt utan mer för att precis som du Ida inte vill bryta ner musklerna! Men läste om Heat och det ska ju även öka prestationsförmågan så att man orkar mer på träningen vilket jag tycker låter bra!
Hur ofta och när tar du Heat Ida?
kram

SVAR: Precis. Jag tar HEAT innan jag ska ut och gå eller innan träning om jag känner mig lite hängig och vill ha mer energi. Kan också ta den istället för kaffe ibland då jag inte vill ha massa vätska hoppandes i magen under träningen. 🙂 Kram

Jag skulle också vilja veta mer om Heat! Kan du inte skriva ett inlägg och berätta mer om det? Hur ofta du tar, om du märker skillnad angående ökad prestationsförmåga och ”fettförbränning” osv?

SVAR: Du har ju fått lite info här ovanför men det är är lite olika hur ofta jag tar det. Tar det när jag känner för det helt enkelt. 🙂 Jag märker stor skillnad när jag tagit den. Blir superpigg och jätte träningmotiverad 🙂 Angående Fettförbränning är det svårt att säga om jag ser någon skillnad då jag oftast har väldigt lite fett på kroppen. Men det jag känner är att jag får mycket energi och att jag orkar träna mer tex. innan frukost om jag tar HEAT vilket i och för sig leder till mer fettförbränning. Jag gillar HEAT och rekommenderar den!

Ni kan läsa mer och beställa HEAT FETTFÖRBRÄNNING här! Skriver ni in PTIDAWARG som rabattkod ska ni få lite rabatt (olika rabatt på olika varor).

Har fått måmga mail och frågor om hur man på bästa sätt motiverar sig till att träna och att lyckas hålla igång en längre tid?

Man märker det nu på gymmet att det är ungefär 4 gånger så mycket folk som innan jul. Alla vill komma igång nu efter nyår för att hålla nyårslöftet, men hur många stannar egentligen? Ska bli intressant att se om det fortfarande är kö till löpbanden på tisdagkväller i maj månad?

Ofta blir det så att man är så peppad i början av sin träningsperiod att man lägger in hur mycket träning som helst på schemat, gärna varje dag, man byter ut hela sin kost till en superdiet och kör på detta i några veckor innan båda huvudet och kroppen tröttnar. Sedan blir man så trött på allt att man tappar suget och lägger ner allt vad träning och bra kost heter eftersom det ändå inte hjälper och är alldeles för jobbigt!

Hur ska man då gå tillväga? Mina bästa tips är att gör det realistiskt så att det kan funka i längden. Kolla över ditt schema och planera in några träningspass i veckan. Gå/cykla till jobbet, lägg in 2-3 träning/styrkepass i vecack och kolla över kosten och bestäm dig för att ändra lite i taget och trappa sedan upp allt. Går man på för hårt i början (speciellt om man inte har hjälp av en PT) så kommer man med stor sannolikhet att ge upp och tröttna och inte alls få de resultat man tänkt.

Sedan möter man många klienter som säger att de själva först vill komma igång med träningen några månader för att sedan ta hjälp av en PT. Jag skulle nog vilja rekommendera att göra tvärt om. Ta först hjälp av en PT för att sedan köra på själv. Då kan du få hjälp att kolla över kosten och få hjälp med tekniken i alla styrkeövningar och även få bättre koll på hur man på bästa sätt lägger upp träningspasset för att få ut så mycket som möjligt av det, för att sedan träna på själv.

Motivation får man av att se resultat av träningen och av att man mår bättre av att träna. Att gå från soffpotatis till att helt plötsligt köra på med samma träningsmängd som en elitidrottare gör är alltså inte att rekommendera. Kroppen är inte van och då kan jag förstå att man förknippar träningen med något jobbigt och negativt och eftersom det inte kommer hålla så många veckor kommer man heller inte att nå de resultat man vill.

Så planera träningen, trappa upp och investera i en duktig PT!

Kör hårt 🙂

Jag personligen skulle inte alls må bra av att helt sluta träna då jag blir irriterad och rastlös efter allt för många dagar utan träning. Men jag kan hålla med om att det är extra jobbigt att komma igång efter ett långt uppehåll från träningen. Kroppen har vant sig vid lite ansträngning och vill inte riktigt göra alla jobbiga grejer.

Idag är det massa coaching på schemat. Först kommer en tjej från Gävle ner för att ha privatlektion i disco och sedan är det dags att träna 3 st PT klienter. Wihoo. Ser jag verkligen fram emot!

Igår innan Pole Dance lektionen så tränade jag en av mina klienter Kiri. Mycket trevligt att börja morgonen tillsammans med henne och ett härligt pass för rumpan och baksida lår. Lårcurl, knäböj på bosuboll, härliga övningar för Gluteus medius och minimus och en härlig serie med höftlyft och sedan brännde det ordentligt i baksidan 🙂

Här har vi morgonpigga Kiri på bandet…