God Morgon!

Kroppen känns riktigt seg idag! Efter klienterna igår så körde jag ett ordentligt pass för magen. Triset med TRX-band peak 20 st, crunch på halvboll 15 st och plankan 1 min. Dessa tre övningar körde jag på rad utan vila och 3 varv av dessa. Sedan tittade magrutorna fram. Wihoo.

Senare idag kommer BEACH 2012 Tips nummer 2. Nu ska jag njuta av min gröt…

Sitter här hemma och är fortfarande spyfärdig efter dagens 7 minuter långa träningspass. Haha. Efter jag tränat en klient idag så möter jag en vän på gymmet som berättar om en Crossfit övningen som är uttagningsprov till crossfit SM. Det går till så att man ska göra så många Burpees som möjligt på 7 minuter.

För er som inte vet vad burpees är kan jag tala om att det är det värsta jag vet. Man gör ett upphopp hela vägen ner till marken, hoppar ut i armhävningsposition och gör en armhävning och hoppar sedan upp och klappar över huvudet.

Så här fast klapp över huvudet också…

Förra gången jag skulle försöka mig på Burpees slutade det i en rejäl astmaattack då de är mycket konditionskrävande och jag har ansträngningsastma.

Men i alla fall så hade min vän lyckats göra 53 st burpees på 7 min och som den tävlingsmänniska jag är skulle jag ju slå detta. 😀 Lyckades göra hela 70 Burpees på mina 7 minuter och min PT Jocke räknade och tog tid. (Det är inte jätte bra att göra 70 burpees egentligen då världsrekordet typ ligger på 150 något, men för mig är det sjukt bra gjort :)) När jag var färdig mådde jag sååå dåligt men sjukt nöjd att jag slog honom! Brännde i halsen!

Någon som är sugen på en utmaning och slå mina 70 burpees? Regeln är att man måste klappa över huvudet när man hoppar upp och göra en riktig armhävning från tårna där nere. Vem är på?

Hej vänner!
Idag har jag varit på lunchmöte och sedan drog jag till gymmet och körde ett redigt pass för rumpa/baksidalår och sedan tränade jag en klient.

Har hittat några övningar som verkligen bränner i lilla rumpan. Tyvärr så har jag inte så stor rumpa och ben av mig själv utan jag måste verkligen kämpa för att få den fylliga formen jag vill ha. Så fort jag slutar med styrketräning eller äter dåligt så försvinner min fina lilla putrumpa och den blir liten och benig igen.

Så mitt tips till er som har samma obefintliga rumpform som mig av naturen men vill ha en snygg, fyllig och fast rumpa är styrketräning och mycket mat! Brukar säga att jag ska gå hem och mata rumpan så den växer 😀 för rumpan går verkligen att forma med hjälp av styrketräning så ge inte upp!