Var så sjukt roligt idag på Pole Dance klassen. Brukar oftast vara väldigt trött i kroppen då jag alltid undervisar 5 timmar i rad kvällen innan, men eftersom det är sportlov var jag ledig och vilade från jobb och träning igår så kände jag mig riktigt stark idag. Wihoo. Lite farligt nästan då jag är lite för ivrig att lära mig mer och testar gärna saker som jag egentligen inte får utan passning. Haha.

Det är i alla fall 6:e veckan jag kör Pole nu och jag är helt kär i denna träningsform. Jag har tänkt att bli grym på detta nu! Här kommer ett litet trix från dagens lektion. Ingen aning vad det heter, jag bara gör! 😀

[videofyme id=”417303″ width=”500″ height=”320″]

Dagens Vardagsmotion/träning…

25 min snabb promenad.

15 min snabb promenad.

1 timme och 15 min Pole Dance.

25 min snabb promenad.

10 min snabb gång i uppförsbacke löpband.

25 min snabb promenad.

Summa: Dagens träning har allstå blivit 100 minuter promenad + 1 timme och 15 minuter Pole Dance.

Där ser man hur bra det kan vara med vardagsmotion. Många bäckar små!

Så nu utmanar jag er denna vecka att vardagsmotionera mera! Promenera istället för att ta buss, bil eller tunnelbana, Går det inte fullt ut så kan man ju alltid hoppa av någon station innan målet så man får gå en bit. Sedan är ett hett tips att ta trappan istället för hiss eller rulltrappa, super bra träning för rumpan 😉

Vilka är på denna utmaningen veckan ut?

God Morgon!

Kroppen känns riktigt seg idag! Efter klienterna igår så körde jag ett ordentligt pass för magen. Triset med TRX-band peak 20 st, crunch på halvboll 15 st och plankan 1 min. Dessa tre övningar körde jag på rad utan vila och 3 varv av dessa. Sedan tittade magrutorna fram. Wihoo.

Senare idag kommer BEACH 2012 Tips nummer 2. Nu ska jag njuta av min gröt…