Efter över 11 timmar i skolan med massa fysisk aktivitet så bestämde jag och mina två klasskompisar Bella och Malin att vi skulle besöka ett annat gym och köra ett benpass…

De här 2 tjejerna ser sjukt söta och vänliga ut men jag säger bara HOLY MACARONY, de är livsfarliga! De är för fan 2 män jag gick och tränade med.

Vi körde benpress dropset då vi körde 15, 12, 10, 8, 6, 6 (8) reps. Jag är ganska stolt över att jag i sista setet lyckades göra en 8:a på 195 kg. Har aldrig gjort detta förut med mina taniga små ben. SJUUUKT tungt var det!

MEEEN både Bella och Malin körde sista setet på, hör och häpna, 295 KG!!!! Fy faaan! Blev riktigt rädd för dem där på slutet då de var helt speedade och betedde sig som 2 snubbar som går på anabola och druckit 5 Pre Workouts 😀 haha.

Kolla in själva, deras sista set på 295kg…

[videofyme id=”422734″]

[videofyme id=”422738″]

Var så sjukt roligt idag på Pole Dance klassen. Brukar oftast vara väldigt trött i kroppen då jag alltid undervisar 5 timmar i rad kvällen innan, men eftersom det är sportlov var jag ledig och vilade från jobb och träning igår så kände jag mig riktigt stark idag. Wihoo. Lite farligt nästan då jag är lite för ivrig att lära mig mer och testar gärna saker som jag egentligen inte får utan passning. Haha.

Det är i alla fall 6:e veckan jag kör Pole nu och jag är helt kär i denna träningsform. Jag har tänkt att bli grym på detta nu! Här kommer ett litet trix från dagens lektion. Ingen aning vad det heter, jag bara gör! 😀

[videofyme id=”417303″ width=”500″ height=”320″]

Dagens Vardagsmotion/träning…

25 min snabb promenad.

15 min snabb promenad.

1 timme och 15 min Pole Dance.

25 min snabb promenad.

10 min snabb gång i uppförsbacke löpband.

25 min snabb promenad.

Summa: Dagens träning har allstå blivit 100 minuter promenad + 1 timme och 15 minuter Pole Dance.

Där ser man hur bra det kan vara med vardagsmotion. Många bäckar små!

Så nu utmanar jag er denna vecka att vardagsmotionera mera! Promenera istället för att ta buss, bil eller tunnelbana, Går det inte fullt ut så kan man ju alltid hoppa av någon station innan målet så man får gå en bit. Sedan är ett hett tips att ta trappan istället för hiss eller rulltrappa, super bra träning för rumpan 😉

Vilka är på denna utmaningen veckan ut?