Idag var jag fokuserad och taggad under mitt gympass. Körde axlar, triceps och bål med hopprep mellan övningrana.

Passet såg ut så här:

• 150 snabba hopp med hopprep (stående hantelpress + stående hantelpress med armbågarna ihop + 150 snabba hopp) X 3
• Triceps pushdown + dips till fail X 3
• Rotatorcuff utåtrotation 15 X 2 / sida
• Lateralflexion Bål med händerna ovanför huvudet 15 reps + hopp rep 150 reps X 3

Avslutade passet med en protteshake från Fitnessguru och en promenad hem. Nu blir det duschen och sedan middag!

Hej och hå svettig och go är jag nu! Har precis avslutat ett 5 km långt löppass på bandet. Jag är ingen löpartjej och 5 km för mig är LÅNGT! Ja jesus!

Dagens motion har sammanlagt blivit 70 minuters promenad och 5 km löpning. Nu tänker jag ta mig en ordentlig stretch av höftböjarna eftersom de har dragit ihop sig rejält efter alla mina aktiviteter jag håller på med!

Vad har ni tränat idag mina vänner?

Vilken otroligt aktiv lördag jag har haft! Det är nämligen så att min kusin är här och hälsar på över helgen då hon går den förberedande utbildningen på PT-School. Hoppas på att hon blir lika förälskad som mig i utbildningen och flyttar hit och går resten 🙂

Imorse var jag en snäll kusin och gick upp 7.30 för att följa min kusin till skolan. Då blev det 25 minuters promenad där. Sedan tog jag ytterligare 20 minuters promenad till gymmet för att springa med 2 st klienter. Där blev det 1 timmes intervaller som sammanlagt blev 8,5 km på bandet. Härligt! Efter det blev det 20 minuters promenad hem…

Behöver jag ens säga att jag var hungrig när jag kom hem?! Tur att de stod en stor portion kycklingtacos och väntade på mig i kylskåpet… MUMS!

Nu blir det duschen och sedan fika med Sibel!