Jag säger bara, manuellt motstånd is the shit! Har kört triceps med 2 klienter idag och en av övningarna vi gjorde var tricepsextension med mnuellt motstånd. Har man svårt att få kontakt med triceps så bör man testa denna övning! Det är helt omöjligt att inte känna triceps!!! Kommer ihåg när vi gick igenom denna på PT-School, jag körde typ 8 st reps och hade träningsvärk dagen efter! Fantastisk övening 🙂

Men tyvärr finns det en jobbig sak med denna övning och det är att man måste vara 2 st då man gör motståndet med en handduk. Att köra med hantel som på bilden här nedan är inte alls lika effektivt på långa vägar!

Någon som testat att träna med manuellt motstånd med handduk eller kroppsvikt?

Efter en mycket trevlig dag på jobbet med halvårskonferens, lekar och massa god mat så var jag sjukt träningssugen. Eftersom det blev så sent så körde jag ett riktigt tufft pass hemma med cirkelträning/crossfit. Varvade kondition och styrka 50 sek jobba och 10 sek vila. Körde 3 hela varv och alltsamman tog 27 minuter. Efter det tog jag mig en kort promenad för att gå av mig lite mjölksyra och varva ner för jag hade verkligen blodsmak i munnen 😀 Haha GÖTT!

Nu blir det kvarg med äpplemos och kanel och mys med mitt hjärta <3

De som känner mig vet att jag är sjukt pollenallergisk och att ens ta en promenad ute gör mig anfådd av astman som kommer med allergin. I alla fall bestämde jag mig för att gå ut och njuta av det fina vädret på en liten promenad. Promenaden slutade med att jag sprang runt hela Djurgården. Först tänkte jag bara springa en liten bit men sedan blev det att jag peppade mig själv i min hjärna och när jag ändå sprungit halva kunde jag lika gärna springa resten. Jag har ingen aning om hur fort jag sprang eller hur långt det var men jag sprang bara snabbare och snabbare och i slutet av rundan höll jag verkligen på att kvävas av mitt astmaslem som kom upp, men envis som jag är så tvingade jag mig själv att springa den lilla biten som var kvar! Haha hellre dör jag än ger upp tänkte jag! Inte konstigt att jag ofta skadar mig? 😀

Men efter att ha hämtat andan och fått i mig lite astmamedecin så är jag inte spyfärdig längre utan har faktiskt kört en omgång styrka för magen… Nu blir det dusch och sedan MAAT!

En trött Warg försöker hämta luft…