Igår började ju jag min morgon med att bli tränad i tyngdlyftning av Personliga Tränaren Hans. Var min andra gång jag körde tyngdlyftning och jag måste säga att det är riktigt roligt och sjukt bra träning. Här får man in styrka, kordination och rörlighet på en och samma gång. Det är faktiskt riktigt svårt att få in rätt teknik i ryck och frivändningarna!

Som sagt så började vi med att köra ryck som går till så här…

Rycker runt stången hela vägen upp hit…

Fortsätter sedan direkt rörelsen utan stopp för att landa i en djup knäböj på raka armar och sedan pressa upp där från till stående…

Sjukt jobbigt och svårt för balans och kordination. Efter mycket träning satte jag det hyffsat bra!

Efter dett körde vi på med frivändningar och efter en hel timmes träning så satte jag en frivändning på 35kg vilket är mitt personbästa efter 2 gånger. Wihoo 🙂

Är man intresserad av att börja träna tyngdlyftning är det absolut Hans man ska kontakta! 

Ibland när det är stressigt så får man försöka göra sin träning så effektiv som möjligt. Eftersom jag ska till Bingos studio efter jobbet och plåta och spela in en musikviodeo så tog jag mig en nästan 40 min lång promenad under lunchen. Så himla skönt att få röra på sig lite efter att ha suttit en hel dag och vilket fantastiskt väder!!! jag blev ju svettig ju 😀 men som sagt ett bra tips till den stressade är att röra på sig 30-40 min under lunchen på något vis!

Har varit på gymmet med mitt hjärta och kört intervaller på bandet i 30 min och sedan styrka för magen. Det fick räcka för idag eftersom jag är så trött och hängig av min pollenallergi.

Nu har jag ”lagat” en stor sallad med Parmaskinka, mozarella och avocado som jag ska hugga in på…