Hur får man bort fettet mellan benen? Hur får man bort kärlekshandtagen? Hur får man bort ridlåen? Hur får man bort gäddhänget?

Ja ni detta är frågor som jag får varje dag. Alla dessa frågor har samma svar… TRÄNA RÄTT och ÄT RÄTT, så enkelt/svårt är det! Rätt träning och rätt kost är väldigt individullet och betyder olika för alla! Bästa sättet är att ta hjälp av en duktig PT som kan hjälpa till med just rätt upplägg för dig!

Sedan ska man också veta att hur mycket man än vill så kan man inte punktförbränna. Alla människor är olika och alla har lättare att lägga på sig på vissa ställen och har svårt att få bort fett på vissa ställen hur mycket man än tränar. Det är bara att acceptera det och lära sig tycka om sin kropp som den är! Självklart går det alltid att förbättra saker med kost och träning men vissa områden kan vara svårare.

Men som sagt så finns det inga genvägar! För att bli fit så krävs både  träning och kost! Bara att köra fullt ös mina vänner!

God Morgon!

Så var det äntligen dags för favoritdagen av dem alla… YEEEES det är måndag igen, wihoooo! Haha. Börjar min måndagsmorgon med att äta den obligatoriska havregrynsgröten med keso, kanel och bär.

Är lite småstel i kroppen idag då jag var på gymmet igår och körde skiten ur mig själv 😀 GÖTT!

GÅRDAGENS PASS:

15 min löpning till gymmet.

60 armhävningar från tårna uppdelat i 3 set

60 Idas specialmagövning uppdelat i 3 set

Triset axlar: (Sittande hantellyft, sittande hantellyft armbågar fram, 200 hopp med hopprep) / X 3

Cirkelträning mage: (15 Crunches på boll,  15 Armhävningspos med fötter på boll och dra in boll mot magen, 30 sneda crunches/sida, plankan 1 min) X 3

20 st peakar med TRX bandet

10 min snabb gång uppför

15 min löpning hem.

FÄRDIG!

Haha härligt pass och blodsmak i munnet!

VAD HAR NI TRÄNAT I HELGEN?

Denna terminen har det varit mycket fokus på att träna armar då jag skadat min stortå, höft, hamstring mm. Innan har jag varit lite frustrerad över att jag varit hyffsat vältränad men att mina armar aldrig tar form och känns bara allmänt smalslappa.

MEN nu vet jag varför!? Svaret är enkelt, Jag har helt enkelt inte tränat dem ordentligt! Jag menar hur ofta lägger man sig ner och kör armhävningar? Inte i närheten så ofta som man gör situps eller rumpövningar! Right? Men efter denna termin med Pole Dance och mängder med hävningar så börjar även armarna ta form! GÖTT!

Idag blir det minsann armhävningar på gymmet! Vem är med mig?

Bild på mig från igår när jag står och sminkar. Haha riktigt så biffig ser jag inte ut i verkligheten tyvärr men snart så 😀