Som dansare har jag alltid vetat vikten av bra hållning. Naprapater, kiropraktiker har normalt sett varit min lösning. Men jag har inte upplevt att jag så enkelt och genialt,  efter ett test på ett par minuter kunnat se hur min hållning varit märkbart sned för att sedan en timme senare vara helt upprättad och nu efter ett par dagar känner jag en HELT rak hållning som jag aldrig varit med om tidigare! Askoolt!

Inte jag på bilden, men såhär funkar det och den 16:e juni kommer jag ha ett exklusivt event på Café Opera med Atlasbalans där vänner och bekanta också kan få testa sin hållning på ett par minuter och kanske växa en extra centimer som jag gjorde.

Vill du ha chans att vinna en av de 10  VIP-biljetterna jag lottar ut till eventet och en smaskig goodie bag så maila ditt namn och e-mail för dig plus en vän till [email protected]

Tills dess, spana definitivt in den här hälsotrenden själva för den förbluffade mig! ->   http://atlasbalans.se 

Kramis

/Ida

Hur får man bort fettet mellan benen? Hur får man bort kärlekshandtagen? Hur får man bort ridlåen? Hur får man bort gäddhänget?

Ja ni detta är frågor som jag får varje dag. Alla dessa frågor har samma svar… TRÄNA RÄTT och ÄT RÄTT, så enkelt/svårt är det! Rätt träning och rätt kost är väldigt individullet och betyder olika för alla! Bästa sättet är att ta hjälp av en duktig PT som kan hjälpa till med just rätt upplägg för dig!

Sedan ska man också veta att hur mycket man än vill så kan man inte punktförbränna. Alla människor är olika och alla har lättare att lägga på sig på vissa ställen och har svårt att få bort fett på vissa ställen hur mycket man än tränar. Det är bara att acceptera det och lära sig tycka om sin kropp som den är! Självklart går det alltid att förbättra saker med kost och träning men vissa områden kan vara svårare.

Men som sagt så finns det inga genvägar! För att bli fit så krävs både  träning och kost! Bara att köra fullt ös mina vänner!

God Morgon!

Så var det äntligen dags för favoritdagen av dem alla… YEEEES det är måndag igen, wihoooo! Haha. Börjar min måndagsmorgon med att äta den obligatoriska havregrynsgröten med keso, kanel och bär.

Är lite småstel i kroppen idag då jag var på gymmet igår och körde skiten ur mig själv 😀 GÖTT!

GÅRDAGENS PASS:

15 min löpning till gymmet.

60 armhävningar från tårna uppdelat i 3 set

60 Idas specialmagövning uppdelat i 3 set

Triset axlar: (Sittande hantellyft, sittande hantellyft armbågar fram, 200 hopp med hopprep) / X 3

Cirkelträning mage: (15 Crunches på boll,  15 Armhävningspos med fötter på boll och dra in boll mot magen, 30 sneda crunches/sida, plankan 1 min) X 3

20 st peakar med TRX bandet

10 min snabb gång uppför

15 min löpning hem.

FÄRDIG!

Haha härligt pass och blodsmak i munnet!

VAD HAR NI TRÄNAT I HELGEN?