Lyckokänslor i hela kroppen! Har inte tagit en enda dansklass på snart 10 månader pga. skadan jag haft/har i min stortåled. Men nu kunde jag inte hålla mig längre! Min gamla Dansskola här i Åmål DansCenter Sofia Westlund håller just nu i ett stort sommarläger och min kära vän Alexander Larsson håller i Contemporaryklasserna och jag kände att jag måste ta mig dit! Ringrostig och skakis var jag men OJ så kul det var!

STORT TACK Alex för den underbara klassen och Sofia för att jag fick delta och för att du håller liv i dansen i lilla Åmål! Helt fantastiskt! <3

Det var inte igår jag gjorde en djup 4:e position… träningsvärk imorgon! 😀

Ajaj, nu har jag bannemej träningsvärk i varenda del i hela kroppen! Haha ben och rumpa är helt förstörda efter mitt pass med enbensknäböj i förrgår och armar och överkropp efter gårdagens triceps och axelpass med kusin Victoria.

Är så nöjd då jag alltid haft svårt för att göra ordentliga smala armhävningar från tårna. Igår la vi in det i passet och vi lyckades göra hela 50 st ordentliga (med bröstet i golvet och armbågarna längst sidorna). Vi delade dock upp det i många set för att komma fram men vi klarade det! Wihooo. Gårdagens pass:

TRICEPS:
50 st smala armhävningar från tårna (uppdelat i flera set)

Triceps pushdown med handduk 6 X 3 

AXLAR:
Lyft fram med raka armar med gummiband som motstånd. 15 X 3

Utåtrotation med gummiband.  10 X 3 / Sida

MAGE/AXLAR TRISET:

Omvända crunches 15 st + Armhävningsposition med sneda knäuppdragningar 20 st + plankan 1 min. X 3

Perfekt pass att köra hemma hörrni! 😉