Idag är det måndag och en ny utmaning ska påbörjas! Hur gick det för er som var med förra veckan? Klarade ni er utan socker hele veckan?

Denna veckan kommer vara lite mer aktiv då jag utmanar er till att gå minst 5 PowerWalks inann veckans slut! För att det ska räknas som en PowerWalk måste man gå i ett högt tempo så man blir svettig och så måste man gå minst 40 min. Tänkte att jag passar på med denna utmaning då det fortfarande är varmt och skönt ute 🙂

HUR MÅNGA ÄR PÅ?

Jag från en av alla härliga morgonPW:s i somras…

God Morgon! Startade dagen med en 50 min PowerWalk. Skönt att få igång blodcirkulationen lite då jag har träningsvärk i varenda del av hela kroppen nu tror jag 😀 Haha. Har haft en sjuuuuk träningsvärk i vaderna sedan baletträningen i onsdags och torsdags. Den vill helt enkelt inte släppa!

Sedan körde jag ett grymt styrkepass tillsammans med min PT kompis Malin och hennes kompis Rosanne i fredags. Blev inget slött pass där inte med dessa 2 biffbrudar ;D

– Uppvärmning: 10 min löpning.

– Sedan körde vi cirkelträning med 8 olika övningar för axlar, rygg, ben, armar, mage… ja säg vad som inte var med? Vi använde oss av kettlebells, skivstång och gummiband och körde igenom alla 8 övningar utan vila. Efter det hade vi ca 1 min vila och sedan körde vi igen. Blev totalt 3 varv. 

– Avlutade passet med cirkelträning för mage/höftböjare. Körde även där en cirkel på 5 olika övningar och körde 2 sådana varv.

Riktigt bra och roligt pass och ska börja använda kettlebells mer i min träning! Brukar ni träna med kettlebells? Vad tycker ni om det?

Endel kanske kallar mig tråkig, kärring eller tönt…? Men en perfekt lördagsmorgon för mig är att kunna gå upp i tid pigg och kry och ta sig en härlig promenad eller löprunda utomhus. Det är så tyst, lugnt och stillsamt och man mår ännu bättre när man vet att en stor del av Sveriges befolkning ligger och kanske mår mindre bra 😀 haha.

I alla fall så vaknade jag klockan 8.00 imorse och hoppade i träningskläderna för att ta mig en härlig runda med lätta intervaller. Växlade mellan snabb gång och jogging under 1 timme för att utmana pulsen lite mer än en vanlig promenad. Alldeles lagom jobbigt 🙂

Någon av er som kört morgonträning idag?

Min morgon i bilder…