På lunchen idag snörade jag på mig mina rosa PUMA dojjorb till leopard brallorna och kavajen och tog mig en 45 min lång PowerWalk. 2/5 PowerWalks denna veckan är nu avklarade! Hur går det för er som är med på utmaningen? Hur många PW:s har ni nu gjort?

Ibland borde jag lyssna på mina egna råd. ðŸ˜€ Haha, egentligen skulle detta vara en vilodag, men det slutade med att jag idag har kört…

Styrketräning på morgonen innan jobbet.

45 minuters promenad + 10 min crosstrainer.

35 minuter styrketräning med fria vikter och kettlebells.

25 min promenad hem.

Haha var på gymmet och tränade en klient och blev så sugen på att köra samma pass så kunde inte låta bli. Jaja vilodag blir det en annan dag helt enkelt.

Före (kvarg, bär och musli), Under (Kettlebells) och efter (Stor sallad med ägg, avokado och fetost) träning….

Har knappt sovit något inatt och vaknade 6.00 och kunde inte sova så vad gör Ida då?… Jo kliver upp och kör ett litet härligt styrkepass. Haha typiskt mig!

DAGENS MORGONSTYRKA:

10 ordentliga armhävningar från tårna direkt följt av 40 rygglyft X 3

20 crunches direkt följt av plankan 1 min X 3

Tog ca 15 min och det var riktigt härligt att starta dagen med styrka. Det sk jag göra oftare!

Nu blir det morgongröt.