Igår körde jag ett köttigt, svettigt och tungt träningspass på gymmet. Blev uppvärmning Power walk på löpbandet  i uppfrsbacke 10% lutning följt av ett kettlebellspass med cirkelträning för hela kroppen. Körde 6 olika övningar utan vila blandat styrka och kondition. x 3 varv.

Kettlebellpass – Cirkelträning

(20 reps stående rodd + 10st enhandsfrivändningar med kettlebell/sida + enarmsrodd kettlebell 10st/sida + Biceps/triceps/axelövning 10 reps + 20 st svings med kettlebell + 10 st axellyft kettlebell.) x 3 varv

GRYMT PASS som tar riktigt bra! En av övningarna kommer imorgon 🙂

Denna veckan mina vänner är det dags att jobba lite på absen och The 6-pack! Jag utmanar er att göra 700 situps innan veckans slut! Själv kommer jag göra 100st/dag innan jobbet.

Vilka är på veckans utmaning? Här ska magrutorna fram!!!

God härlig fredagmorgon mina vänner! Redan fredag… FANTASTISKT!

Igår blev det 2 svettiga pass. Först drog jag till gymmet och körde löpning 5 km…

Efter det tog jag en snabb promenad till StudioDQ och körde ett pass Pole Dance. Var verkligen superkul igår! Eftersom det var sista gången för denna termin (nästa termin börjar nästa vecka :D), så fick vi testa lite nya trix. Bland annat den här…

Har ett så fint namn som MeatHook = Köttkrok! haha lite läskig eftesom man bara hänger i skinnet på magen och låret.