Så här såg min kväll ut igår…

Haha försa bilden är jag efter ett sådant där jobbigt svettigt träningspass där varje minut kändes som 1 timme. Ville verkligen inte träna men visste att det var exakt vad jag behövde efter massa tågåkande. Det var en sådan dag då jag var trött, hungrig och inte alls sugen på att träna. Sådana dagar dyker upp då och då och det är bara att ta sig själv i nackskinnet och bita ihop!

Blev 40 min snabb PW i pendlande uppförsbacke. Den här maskinen är helt fantastsik och en av de bästa cardiomaskinerna jag vet. Är både jobbigt för konditionen och benmusklerna får kämpa som attans!

Efter det var jag nöjd och glad att jag genomfört passet och belönade mig själv med världens godaste Thaimat från favvostället!

God Morgon Vänner! Hoppas ni mår bra? Själv känner jag mig lite mörbultad efter gårdagens Pole Dance pass på StudioDQ. Innan har vi nästan bara tränat 1-2 trick i taget men nu när jag hoppat upp ytterligare ett snäpp i nivå, så kör vi flera stycken på rad i en lång kombination. Herregud vad jobbigt, men sjukt kul! 🙂

Blev också 150 situps imorse innan jobbet. GÖTT!

Här kommer en härlig kettlebell övning för biceps, axlar och triceps och jag kan säga att det tar en hel del i bålen också!

1. Stå axelbrett, tårna pekar rakt fram och håll buktrycket.

2. Håll samma position i kroppen men lyft upp kettlebell i en bicepscurl.

3. Pusha kettlebell rakt upp mot taket utan att svaja/röra resten av kroppen.

4. Behåll kroppen och armbågarna på samma ställe och bromsa ner kettlebell rakt bakom huvudet.

Sedan går du samma väg tillbaka. Upprepa 10 gånger i 3 varv!