Började morgonen med en riktigt tidig och härlig morgonpromenad på 50 min. Verkligen bästa sättet att starta dagen på!

Har varit lite problem med kommentarerna de senaste dygnen och jag håller på att kolla upp varför? Vissa har kunnat kommentera som vanligt men har fått massa mail om att det inte funkar?! Hmm håller på att utredas… återkommer för det är ju det bästa jag vet att få kommentarer från er! <3

Efter 5 timmar på tåget igår hade jag myror i benen. Direkt när jag kom till hotellet besökte jag gymmet. Riktigt fint!

Körde ett kort och effektivt pass:

15 min crosstrainer.

Idas killerbutövning. 3 varv. (Ja jag lovar att visa den 🙂 Måste hitta någon som kan filma mig)

Baksidalårcurl med pilatesboll 20 reps X 3

5 min crosstrainer.

Det räckte för att stilla min rastlöshet. Efter det blev det blev det favorit Ceasarsallad på hotellrummet.

Körde ett riktigt härligt och jobbigt pass igår!

WARGENS CIRKELTRÄNINGSPASS:

10 min jogging 10km/h

Cirkelträning 6 övningar med fokus på rygg, axlar och kondition:

(20 reps stående rodd med skivstång + 10 frivändningar med kettlebell + 10 reps biceps/axlar/triceps övning + 10 enarbssvingar med kettlebell/arm + 10 svingar kettlebell med båda armar + 10 axellyft kettlebell.)

x Kör alla övningar utan i sträck utan vila. Vila sedan ca 1 min mellan varven och kör 3 varv. Blodsmak i munnen! HÄRLIGT!

Avslutade med magpasset till veckans utmaning men ökade repsen till 15st i övning 1 och till 30 reps i övning 3. 

Jag känner hur rutorna där inne växer! 😀