Svar på kommentar…

Tycker att din blogg är skjukt bra!!Man blir såå  motiverad av den;D

Jag har ingen tillgång till gym för att jag är studerande på heltid + att jag har körskola 2 gånger i veckan. Så jag hinner inte, då tränar jag hemma istället. 

Min fråga är kan du några övningar som man kan träna baksida lår??? Jag vet hur man träna framsiga och insida lår. Men inte bak:(

SVAR: Absolut bästa övningen för baksida lår tycker jag är höftlyft.

Man kan ha båda fötterna i om man tycker det är för tungt med ett ben. Om man tycker det är lätt och vill ha det tyngre kan man sätta upp fötterna på en pall/soffa/stol. Se till att hålla buktrycket så att höfterna är raka och skjut upp höften så högt du kan! Kör hårt och Lycka till! Kram Ida

YES mina vänner, Idag satte jag min första mil och under timmen! Det är väldigt stort för mig! Jag har aldrig varit någon ”löpartjej” och har alltid hatat att springa. Vet inte vad det beror på, kanske min ansträngningsastma eller bara lathet? haha. Har endast en enda gång tidigare i mitt liv sprungit 1 mil och då var det inte planerat utan det bara blev så.

Idag när jag började springa kändes det tungt de första 20 minutrarna, men efter det började jag köra lättare intervaller så jag hade lite delmål på vägen och då blev det genast mycket lättare än att springa på samma fart hela tiden. Konditionsmässigt hade jag lätt kunnat orka lite till men tyvärr så sviker mina fötter mig! 🙁 Har haft problem med fötterna och stortåleden i snart 1 år och det är den som gör att jag inte kan träna dans längre då jag inte kan böja i leden och gå upp på tå. Kände tyvärr av skadan ganska rejält de sista 3 km idag så jag hoppas inte den sätter stopp för mig att klara veckans utmaning!

I alla fall kändes det grymt skönt att springa idag! Älskar det!

Laddade upp med en proteinbar från Fitnessguru. MUMS!

Sedan bar det av… 57min och 50sek sprang jag på…

Svettig 🙂

God Morgon vänner! Är så tung i kroppen efter gårdagens fredagspromenad. Jag och mitt hjärta körde drygt 1 timmes promenad i pandlande uppförsbacke. Det är en speciell maskin som jag endast har sett på World Calss Vasastan  och det känns ungefär som att gå uppför i blöt mossa. JOBBIGT! 

Efter 1 timme på bandet blev det en stoooor portion Tahimat och sedan myskväll. Nu blir det gymmet igen och klient. 🙂 Trevlig lördag!