Att lyfta tunga vikter, att springa ett maraton, att träna inför fitnesstävlingar eller att bygga stora muskler har aldrig varken lockat eller inspirerat mig utan det som verkligen inspirerar mig är att kunna kontrollera sin kropp på alla möjliga sätt och när styrka, teknik och smidighet går hand i hand. Dansare, cirkusartister, gymnaster, surfare, fighters, duktiga yogisar och Pole Dansare. Så galet imponerande och att kunna lyfta och kontrollera sin kropp på det viset och det är för mig riktig styrka! Den styrkan kommer jag sträva mot och det är min inspiration i min egen träning. Men alla inspireras vi av olika saker, så…

.

Vad inspirerar er i er träning? 

Jag har ju lovat er att filma in mina favorit Cable Cross övningar för ryggen och nu jäklar har jag fått tummen ur.

Här kommer första övningen som jag kallar ”svärdet”. Den är sjukt mycket jobbigare än vad den ser ut om man gör den rätt.

Stå höftbrett med spänd bål. Rulla bak axlarna innn start, ha armen lite lätt böjd och dra armen från ena armen i e diagonal upp. Börja att köra 8 X 3/ sida på lägsta vikten och känns det bra så öka vikt och reps tills nästa gång.

Snart kommer fler övningar upp så glöm inte att prenumerera på min youtubekanal HÄR.

English: Here´s a very good exercise for a better posture and if you do it right it will be much harder then it looks like. Do 8 X 3/side and if it feels good increase the weight and number of  reps until next time.

Do not forget to subscribe on my youtube channel HERE.

[youtube id=”t2e–ArgDr4&list=UUZJr-W6Z40wfVnritqnp9kQ”]

1. Alla laddar för träning. // 2. Helt slut och smutsig efter burpees. // 3. Jag, Victoria och Hannah. // 4. En armhävningspyramid av Gustaf, Hugo och Alexandra.

Bilderna är lånade från Hugo och Alexandra.

.

Igår startade jag dagen med ett högintensivt pass med Casall HIT. Det var ett gäng träningsgalna tjejer och killar som först fick testa deras träningsredskap i ett sjukt jobbigt HIT (High intensity training) pass – Läs mer om det HÄR.

Efter passet var jag både lerig och svettig men oj så kul vi hade!