God Morgon vänner. Sitter och äter frukost, kollar på nyhetsmorgon och bloggar samtidigt. Multitasking, tur att man är tjej alltså, haha. Igår hade vi på Im Active ett träningsevenet på House Of Shapes tillsammans med Jennie och Benke från Bounce. SÅ otroligt roligt att träffa så många av er läsare och så kul att få prata närmare med er och hjälpa er med både teknik i träning och att prata om livet. Att få se er slita och svettas i vår cirkelträning var också verkligen inspirerande att se och jag är så taggad på att träna idag och tror jag ska ge mig på exakt samma pass som vi körde igår. Wohoo.

Någon av er som tänkt lördagsträna? Vad ska ni träna i så fall? Tell me 🙂

Vilken konditionsform är bäst för en fastare kropp? Löpning eller crosstrainer? Om man kör ca en timme? Vilken är fördelarna med de olika?

SVAR: Hej! För en fastare kropp skulle jag istället rekommendera styrketräning och gärna cirkelträning. Behöver/vill du bli av med mycket fett på kroppen så kan du kombinera det med några pass valfri cardio och du kan variera mellan löpning, crosstrainer, cykel, promenad, rodd mm. Kör det du känner passar dig bäst. Fördelen med crosstrainer är att den funkar bra även om man har ont i knän, rygg eller inte får hoppa då det inte blir så hårda stötar som vid löpning. Men klarar man löpning så är det perfekt då man kan utföra det vart man än är och det bygger upp styrka i underkroppen.

–

Men för att få en fastare kropp så rekommenderar jag först och främst styrketräning. Har du inte tillgång till gym så hittar du grymma cirkelträningspass på min youtubekanal – Prenumerera HÄR.

–

Här kommer ett av mina fettförbrännande pass som passar perfekt att göra hemma. Bara att trocka på play och haka på.

I söndags efter att ha avslutat helgens event kände jag att jag verkligen behövde träna av mig. Jag har under vintern kört styrketräning med tyngre vikter och vila mellan seten och känner verkligen att jag byggt upp min styrka och fått kontakt med de muskler som jag innan haft svårt med och då menar jag framförallt ryggen och rumpan.

Nu sedan några veckor tillbaka har jag lagt om min träning lite då jag känner att både kondition och uthållighet behöver förbättras och kommer därför köra mer cirkelträning, superset och triset med mer repetitioner och lägre vikter och även lagt till mer löpning. Det här är också bra timing då jag under sommaren kommer resa endel och inte ha tillgång till gym på samma sätt och med det här upplägget så funkar egen kroppsvikt kanon.

–

Vill ni ha tips på grymma cirkelträningspass så hittar ni det på min Youtubekanal och fler kommer så in och prenumerera HÄR!

–

I söndag så såg mitt pass ut så här…

20 marklyft 35kg skivstång

40 utfall egen kroppsvikt

20 stående rodd 25kg

15 boxjumps 60cm

30 twisted plank

1 min vila

X 5