Tights från Gina Tricot HÄR (adlink) // Linne från Nike (gammalt)

–

God morgon älsklingar! Hoppas ni mår toppen! Det gör jag i alla fall. Var på gymmet här om dagen och körde ett sådant bra benpass. Det var länge sedan jag kände att jag hade en sådan kraft och energi. Fick galen träningsvärk i rumpan efter detta passet då jag återinfört några gamla godingar som utfall i Smith, liggande benpress och Wargens buttkiller.

Riktigt oskön bild på mig fick ni där 😀 Denna övningen, statiska utfall i Smith, är verkligen hatkärlek men en av de övningar som tar mest i rumpan på mig. Brukar helt seriöst må illa och tro att jag blivit sjuk när jag kör denna övningen. Konstiga är att det alltid går över så snart jag är klar med övningen. haha. Har ni inte testat så måste ni göra det.

Här kommer hela mitt pass jag körde:
15 min crosstrainer
8/sida statiska utfall i Smith 40kg X 3
12 liggande benpress 120 kg X 3
15 höftlyft med vikt X 3
12 latsdrag X 3
10 ”wargens buttkiller” X 3

Hoppas ni fick lite gyminspo 🙂 Kan även tillägga att mina nya tights från Gina är så sköna och kostade bara 149kr. Kolla in dem HÄR!

ARMHÄVNINGAR

VANDRANDE PLANKAN

RYGGLYFT

SKULDERHÄVNING

SIDOPLANKA

DIPS

(Adlinks) 
Top HÄR // Shorts HÄR

TRÄNINGSPASS FÖR ÖVERKROPPEN
10 armhävningar
20 vandrande plankan
20 rygglyft
10 skulderhävning
10/sida sidoplanka
20 dips
X 3

–

God morgon hjärtan! Hoppas ni mår bra och att ni är taggade för en ny vecka? Känns som att många börjar jobbet och skolan idag? Eller har jag fel? Har inte så stor koll då min sommar var slut för 3 veckor sedan 🙂

Men i alla fall så kommer här ett träningspass för överkroppen som passar perfekt att köra hemma, utomhus eller på gymmet. Tycker man att det är för lätt så öka antalet repetitioner och varv. Tycker man det är för tungt så minska antalet repetitioner.

Hoppas ni gillar passet 🙂
Kör hårt! Kram, Ida

God morgon älsklingar! Planen var att jag i helgen skulle träna, yoga och ta det lugnt men har istället suttit i två dygn och svarat på kommentarer och mail. Inte lätt alltså men ville ändå försöka svara på så mycket jag kunde. Har varken haft tid eller ro till att ta mig till gymmet eller att njuta av ett yogapass i helgen men idag känner jag mig redo att ta tag i träningen igen. Tror att jag ska försöka ta mig till gymmet för ett benpass då jag är väldigt taggad på att träna lilla rumpis 🙂

Känner dock att jag behöver lite ny inspiration till min gymträning. har ni några bra övningar att tipsa om som jag bara måste testa? Vilken är absoluta favoritövning för rumpan? Tell me 🙂

Ni hittar tightsen HÄR (adlink), skor och topp adidas.

Sedan, hur fin är inte denna outfit? Man ser inte riktigt hur fina tightsen är på bilden med hålen på sidan längst ner är en jättefin detalj och jag gillar verkligen plommonlila 🙂