Nu har det varit 2 lugna veckor med en kostutmaning men nu är äntligen dagen här då vi ska svettas lite igen. Denna veckans ska vi nämligen jobba på ben och rumpa och det gör vi genom lite squat/knäböj.

Jag utmanar er att göra minst 500 djupa squats innan denna veckas slut. Se till att hålla ryggen rak, bålen spänd och att knäna spårar över tårna. 

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=17313 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

Kommer även ha samma utmaning på instagram (@idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idaschallenge

SÅ VEM ÄR PÅ VECKANS UTMANING?! NU KÖR VI SA RUMPAN!

Den här veckan fortsätter vi med förra veckans utmaning, dvs Mjölk och glutenfri vecka. För er som vill hoppa på gå in och anmäl er HÄR! 

Hedstrand.devote.se

http://helenaberghall.wordpress.com/

http://elinth.myshowroom.se

http://otherstories.blo.gg

Det är 4 tappra bloggar som är med i veckans utmaning som inte bara är 1 vecka utan 2 veckor helt utan mjölk och gluten. Förutom dessa 4 är det många fler som är med både här och på instagram @idasfitness.

Nu är jag nyfiken… Hur går det för er? Har det varit lätt/svårt? Vad har varit tuffast? Hur känns era kroppar?

Denna utmaning fortsätter alltså under nästa vecka också och då hoppas jag få se ännu fler av er som är med och testar. Bor man hemma hos mamma och pappa så kan det vara svårt att köra 100% men gör då så gott ni kan helt enkelt 🙂