Nu har det varit 2 lugna veckor med en kostutmaning men nu är äntligen dagen här då vi ska svettas lite igen. Denna veckans ska vi nämligen jobba på ben och rumpa och det gör vi genom lite squat/knäböj.
Jag utmanar er att göra minst 500 djupa squats innan denna veckas slut. Se till att hålla ryggen rak, bålen spänd och att knäna spårar över tårna.
Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=17313 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 
Kommer även ha samma utmaning på instagram (@idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idaschallenge
Jjag e med har precis gjort klart alla 🙂
Hedstrand.devote.se
Jag är med! Det gick inte att kopiera bilden till min blogg (?) men skrev om det här i alla fall: http://nyheter24.se/modette/idawarg/2013/10/28/veckans-utmaning-squats-4/#comments 😀
Jag är med! nu kör vi! lyckades inte kopiera bilden till min blogg (?) men skrev om det iaf 😀
Jag är med!
Jag är med!:D
http://www.nattstad.se/sannamatildabohman
Klart jag är med! Vem vill inte ha snygg rumpa liksom? ;D
Har även tävlingen på bloggen: http://oliviahoervallius.blogg.se
Har nästan precis börjat följa din blogg, så nu ska jag också vara med. 😀
Jag är med 🙂
nattstad.se/lympan
Jag är självklart med! 🙂
http://fames.se/dragstens/
Jag är med! Nu jäklar 😀
http://elinth.myshowroom.se
Klart man är med! 🙂 Sjuett.forme.se
Hej hej! Jag är på 🙂
Jag är med! www.youwantit.blogg.se
jaaag är meeeed!
har även börjat dra ner på både gluten- och mjölk mycket tack vare dig!!! har inte direkt märkt någon skillnad än men jag både hoppas och tror att kroppen bara kommer må bättre och bättre med tiden!
hejemelie.blogg.se
oj 500 är mycket, men det ska jag fasiken klara! rumpan ska bränna 😉
//paulinasuonvieri.blogg.se
Jag är absolut med! Har uppmanat mina läsare till att vara med också 🙂 www.fridalindbergs.devote.se är min blogg! Kram sötnos!
Jag är med! 😀
http://nataliestrande.blogg.se/
Du gillade väl kvarg och keso mycket? innehåller inte de gluten och mjölk? ;o <3
Kram
Innehåller mjölk men inte gluten, Gluten finns ju i vete och sånt
Jag med med 😀 http://lindholmjohanna.devote.se
Jag är med 😀 / annapettersson.forme.se
Jag är mer i veckans utmaning och har även utmanat mina läsare! 🙂
Min blogg hittar du här
www.nattstad.se/emmasworkouts
Jag är på! =)
God morgon! Jag är med i veckans utmaning! 🙂 Jag har även skrivit om det i min blogg, http://malinsofia.blogg.se/. Men din länk funkade inte, så jag länkade till inlägget med annan adress istället, hoppas att det gick bra ändå. 🙂
Hej, jag har en fråga ang det här med utförandet av squats… Jag har problem med mina knän (förslitning av mkt löpning), jag har tex svårt att göra utfall, det gör riktigt ont. Jag har gått ner så långt som möjligt med rumpan när jag utfört squats, precis som du gör på bilden men tycker det sliter på knäna. Fick tipset från en kille på gymmet att inte gå ner så långt om jag vill att det ska ta mer på rumpan, han sa att går man ner långt så tar det mer på framsida lår än på rumpan. Vad säger du om det? Ha en fin fin dag! 🙂
Jag är med! 🙂
bullens.devote.se