Tula

Ida

Theres

Sanna Eriksson

FEENIA

Carolina

Elin

Louise

maria

Erica

Ellen Schutz

Lina

Paulina

Jannice

Lina

Hanna Björkdahl

Cornelia

Emma

Julianna

Angelika

Alma

Jennifer

Ida

Sara Thorsén

Alva

Sofie

Sofia

Elin

Jessica

Louise

Sandra Karlsson

Sofia

Alltså WOW vad grymma ni är och vad många som deltagit i veckans utmaning! Själv sitter jag här med värsta träningsvärken då jag också gjort mina squats denna veckan. Underbart! Hur har det gått för er? Har ni fått ihop 500 squats? Imorgon kommer en ny fantastisk utmaning och jag hoppas se er alla med på den också! 😉 Kramis, I

//English: WOW you are amazing and so fun to see that so many participated in this weeks challenge. My butt is really sore after all squats this week. How many squats did you do? Tomorrow I will post a new wonderful challenge and I hope you´re all in?! Love, I

Wohoo BÄSTA dagen är här och det är dags för en ny underbar utmaning. Jag är så taggad då jag äntligen kan dra igång och träna igen efter 1 veckas förkylning. Denna vecka kör vi en riktig favorit i repris och jag ser verkligen fram emot det! Jag utmanar er nämligen att stå i älskade plankan i totalt 22min innan veckans slut. Ni får dela upp det hur ni vill!

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.wearecube.se/?p=32732 ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:) SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!  Nu kör vi!

#WARGPOWER

//English: Wohoo the best day ever is here, monday! Im so excited because finally I get to start exercising again after 1 week of cold. This week I will challenge you with a favorite, the plank! I challenge you to do the plank total 22min before the end of this week. (divid it how you want) Who wants to join?

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.wearecube.se/?p=32732 In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.

#WARGPOWER

Wohoo nu är det måndag och här kommer en sjukt svettig utmaning! Vet att denna utmaningen är riktigt efterfrågad och funkar både på gymmet och hemma så finns inga ursäkter till att inte vara med. Jag har lagt upp 1 veckas träningsschema till er som ni ser nedan så nu jäklar kör vi!

English: Wohoo finally monday and time for a new challenge. This week I´ve chosen one of your wishes of challenge and that is to do a whole workout schedule for one week and here it is…

–

En veckas träningsupplägg: // One week workout schedule:

Måndag: Cirkelträning ben – VIDEO HÄR. // Monday: Circuit workout leg – VIDEO HERE.

Tisdag: Överkropps workout – VIDEO HÄR. // Thuesday: Upperbody workout – VIDEO HERE.

Onsdag: Power Walk på minst 40 minuter. // Wednesday: Power Walk at least 40 min.

Torsdag: Magträning – VIDEO HÄR. // Thuesday: Ab-workout – VIDEO HERE.

Fredag: Vilo dag. // Friday: Rest day.

Lördag: Fatburning workout – VIDEO HÄR. // Saturday: fatburning workout – VIDEO HERE.

Söndag: Stretchpass – VIDEO HÄR. // Sunday: Stretch – VIDEO HERE.

–

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

// If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.se In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.

#WARGPOWER