Wohoo nu är det måndag och här kommer en sjukt svettig utmaning! Vet att denna utmaningen är riktigt efterfrågad och funkar både på gymmet och hemma så finns inga ursäkter till att inte vara med. Jag har lagt upp 1 veckas träningsschema till er som ni ser nedan så nu jäklar kör vi!
English: Wohoo finally monday and time for a new challenge. This week I´ve chosen one of your wishes of challenge and that is to do a whole workout schedule for one week and here it is…
–
En veckas träningsupplägg: // One week workout schedule:
Måndag: Cirkelträning ben – VIDEO HÄR. // Monday: Circuit workout leg – VIDEO HERE.
Tisdag: Överkropps workout – VIDEO HÄR. // Thuesday: Upperbody workout – VIDEO HERE.
Onsdag: Power Walk på minst 40 minuter. // Wednesday: Power Walk at least 40 min.
Torsdag: Magträning – VIDEO HÄR. // Thuesday: Ab-workout – VIDEO HERE.
Fredag: Vilo dag. // Friday: Rest day.
Lördag: Fatburning workout – VIDEO HÄR. // Saturday: fatburning workout – VIDEO HERE.
Söndag: Stretchpass – VIDEO HÄR. // Sunday: Stretch – VIDEO HERE.
–
Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)
// If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.se In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.
#WARGPOWER
[…] var det onsdag och dags för att köra onsdagspasset med Ida Warg. Och idag är det inget mer eller mindre än vanlig hederlig Powerwalk som gäller. Men jag kommer […]
[…] är det tisdag och dags för tisdagsträningen med Ida Warg. Idag är det överkropp och tacka för det eftersom jag knappt kan ta på mig mina egna skor på […]
[…] Idag kom ett nytt veckoschema ut från Ida Warg, full av en massa härliga träningsupplägg inför hela veckan. Jag var supertaggad att börja […]
lets go!
Hej Ida jättebra träningspass 😀 Men en kanske dum fråga, men på ben passet (måndag) Ska man köra varje övning 20st på varje ben eller bara 20st totalt? Sen ska man bara göra alla övingar 1 gång eller ska man köra dom typ i 3 omgångar? Tack för världens bästa träningsblogg 😀
Jag är med och förhoppningsvis mina läsare också! http://hultqvist.forme.se
Jag är med 🙂
sofienordberg.se
Jag är med! 😀
Hur ofta borde man utföra ditt stretchpass? 🙂
Du kan göra det varje dag om du vill men i alla fall 3 gånger i veckan 🙂
MÖR OCH SLITEN MEN JAG ÄR PÅ IGEN 😀 VAD KUL!
Jag är med! 🙂
//hundredkitchenstories.blogg.se
Ofc är jag med! kul med veckoutmaningar 🙂
Hej!
Varför får man ont i ryggen av magövningar? Gör jag på fel sätt?
Är absolut med! 😀
Jag är så med som vanligt nu KÖR VI!!! WOHO
Åh va kul, jättebra inlägg!
[…] A4. 20 ”Idas Butt killer” […]
Jag måste ju bara kötta den här veckan, mer motiverad också med ett program och jag får variera mig själv lite från min pilates!
Jag är med denna vecka igen!
Åh vad kul med ett helt veckas schema! Nu testar jag din utmaning för första gången, hoppas jag orkar hela vägen :P!
Vad kul!! Jag är med 🙂
Jag är med
Jag är med! 😀
Åh så kul 😀 jag är på 🙂
Åh äntligen en hel veckas schema igen!! Så jag längtat.
KLART JAG ÄR MED!!!!
Bloggar idag om din bild, sida och schemat. 😉
NU KÖR VI!!
Åh vad kul, jag är med!!
Jag är på!
Jag är klart med!! Skönt att få en veckans träningspass levererad, Tack Ida you just made my day! 😀
Hej Ida,
Har läst din blogg i några år, men har varit dålig på att kommentera.. MEN du har faktiskt påverkat mitt liv mycket! Du skrev om pt-school för några år sedan och jag tänkte, att det vore en perfekt skola för sambon då vi var ute efter en pålitlig och bra pt-utbildning. (Det finns ju så många där ute som inte är vidare bra..) Så vi flyttade till Sverige från grannlandet! Han har nu varit utbildad personlig tränare i över ett år och är grym! Hade jag inte hittat pt-school via din blogg så skulle vi säkert inte vara här… 🙂 Tänk om jag inte hade läst din blogg?? Haha… Tänkte bara tacka dig för det! Så tack!!
Hej Linda och tack snälla för din kommentar vad glad jag blir! Åh vad kul att höra! PT-school är en fantastiskt bra skola 🙂 Haha nej men allt har en mening! Stor kram på dig <3