Idag kommer en riktig utmaning då jag vill att ni kör mitt pulshöjande benpass ovan. Perfekt att göra hemma då inga redskap behövs. Kör hårt mina vänner!
English: I challenge you to do this fat burning leg workout above today. Perfect do do at home and you don´t need any equipment. Let´s go my friends!
6 dec och det firar vi med underbara plankan! Se till att inte hänga i skuldror eller rygg utan spänn upp hela kroppen. Stå 1 min X 4. Woop nu kör vi, jag kör min på flygplatsen 😀
English: 6 dec and we celebrate that with the wonderful plank. Do not hang in back and shoulders and keep your whole bode tense. Stand 1 min X 4. Woop let´s go!
Lucka 5 och dags för armhävningar. Man kan inte träna för mycket på den här underbara övningen! Så himla bra ð Se till att hålla hela kroppen spänd så du inte hänger i skuldror och rygg. Gå hela vägen ner och nudda bröstet i golvet och pusha upp igen. Kör 10 st X 3 idag. Woop!
English: Door 5 and time for some push ups. You can´t do too many of this wonderful exercise, soo good! ð Keep your body tense and make sure not to hang in shoulders and back. Bend your arms and touch your chest to the floor and push up. Do 10 X 3 today! Woop!
