ÄGG.

Eftersom det snart är Påsk så tänkte jag ge ett Beach 2011 tips som går i påskens tecken…

Ät ägg! Ägg är nämligen ett av de nyttigaste livsmedlen vi har och innehåller massa fullvärdigt protein som bygger upp musklerna till din ”Beach2011kropp”! Vill du vara extra nyttig så hoppa över gulan och ät bara äggvitan!

Så här såg min frukost ut imorse… 🙂

LITE FAKTA OM ÄGG.

Ägg innehåller protein som bygger upp hela din kropp. Protein används till uppbyggnad och upprätthållande av kroppens alla celler, och ingår i bland annat DNA, enzymer, immunförsvaret, hormoner och hud. Därför är det viktigt att barn och unga, som fortfarande växer, får i sig protein. Protein är uppbyggt av olika aminosyror och i ägg är aminosyrornas sammansättning idealisk vad gäller mängd och kvalitet, vilket innebär att proteinet kan utnyttjas till nästan 100 procent. Förutom att ägg ger fullvärdigt protein innehåller de många vitaminer och mineraler. Egentligen är vitamin C det enda vitaminet som saknas i ägg. Vitamin A är bra för synen, växten och kroppens försvar mot infektioner och sjukdomar. Vitamin B upprätthåller hudens elasticitet och bidrar till kroppens immunförsvar. Vitamin D och kalcium bygger upp skelettet och tänderna.

Vitamin E skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar och är även viktigt för immunförsvaret. Ägg innehåller också järn som är viktigt för blodets förmåga att transportera syre. Antioxidanten selen skyddar kroppen mot oxidering som förstör celler och bidrar till åldrandet, och förebygger troligen hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Ett annat viktigt ämne som finns i ägg är zink som har många olika funktioner i kroppen, bland annat tillväxten, insulinets frissättning och immunförsvaret.

Ett ägg ger cirka 80 kcal.

[lemonwhale vid=”8f6934dd-fdaa-4582-b04c-49143b4e9f0c” pid=”8faf4d7b-d4f9-4a03-8578-901cb800ac14″ uid=”7446f1cb-72a4-4a0a-9401-bd51bd1f5a6a” width=”480″ height=”360″ theme=”MAGAZINE”]

Har fått jätte många och fina kommentarer och mail av er som jag inte hunnit att svara på tyvärr! Här kommer svar på en…

Jag håller med kommentaren där över! Din kropp är så inspirerande 

Sedan tänkte jag fråga lite om Balettakademien igen. Uppmuntrar dom till att inte äta godis och sådant där, att försöka få in det beteende i en? Eller tycker dom mer att det är eget ansvar och att man får ”skylla” sig själv? Hoppas du förstod vad jag menade 

Sedan undrar jag med audition och så där. Hur ser det ut på klasserna/solot? Är det en jury som sitter vid ett bord på alla provningar så som man tror? 

Kraaam!

SVAR: Tack så mycket för din kommentar 🙂

Balettakademien säger inget om vad man får och inte får äta! Kosten är något man får man sköta helt själv! Vi har dock haft några lektioner med kostrådgivning, men de har varit helt värdelösa enligt mig eftersom hon som var där inte hade någon aning om hur fysisk tuff en skoldag faktiskt är på Balettakademien!

Eftersom det snart är sökningar så har många undrat över hur audition går till på Balettakademien. Vet inte exakt hur den kommer se ut i år men när jag sökte så var det 3 gallringar. Först fick alla som sökte komma till skolan och ha 1 balett, 1 jazz och 1 modern klass. Efter det gallrades ca. hälften av alla sökande bort.

Sedan fick de resterande ha 1 balett, 1 jazz, 1 modern och 1 streetklass. Efter det gallrades ca hälften bort igen och då var det ett 40-tal sökande kvar till andra veckan!

Andra veckan så ska det vara som en ”vanlig skolvecka” då man har hela skoldagar måndag – onsdag (utan jury). Sedan på torsdag och fredag har man ”uppdansning” inför en stor jury i de ämnen man tränat tidigare i veckan (balett, jazz och modernt). Efter det får man komma in 1 och 1 till juryn och visa upp ett egetkomponerat solo och bli intervjuad.

Angående juryn så är tror jag de står och sitter på stolar inne i danssalen under dabsklasserna! När man visar solot och intervjun så sitter de bakom ett bord 🙂

Kram Ida

Finns det fler frågor om audition till de olika dansskolorna så kommentera under detta inlägg så ska jag göra mitt bästa för att svara 🙂