KVARG.

Kvarg eller lättkesella kan vara det bästa och godaste livsmedlet jag vet! Inehåller massa proteiner, nästan inga kolhydrater och väldigt lite fett! Det passar även till allt (enligt mig)!

Mina faovoriter är kvarg tillsammans…

…med skivat äpple och kanel.

…hallon, blåbär och solrosfrön.

…naturella nötter och torkad frukt.

Själv äter jag minst 1 kvarg om dagen! Man kallas ju inte för Ida (K)warg utan andledning 😀

QUINOA.

Byt ut pasta, ris, potatis, bulgur mot quinoa. Denna grässort innehåller massa proteiner, vitaminer, mineraler och andra bra näringsämnen och samtidigt är fetthalten och GI väldigt lågt. Passar utmärkt i sallader!

[lemonwhale vid=”77cc2091-f0a7-4283-87bb-c374a1fe9bb1″ pid=”8faf4d7b-d4f9-4a03-8578-901cb800ac14″ uid=”7446f1cb-72a4-4a0a-9401-bd51bd1f5a6a” width=”480″ height=”360″ theme=”MAGAZINE”]