Jag har en seriös blogg, men ibland ballar även jag ur… Så här går det när man fått för mycket träning, för lite sömn och är hög på allergimediciner…

[lemonwhale vid=”b4aec9c2-dd1a-4b93-a06b-4593f6b62932″ pid=”8faf4d7b-d4f9-4a03-8578-901cb800ac14″ uid=”7446f1cb-72a4-4a0a-9401-bd51bd1f5a6a” width=”480″ height=”360″ theme=”MAGAZINE”]

HAVREGRYNSGRÖT.

Detta är det absolut bästa att äta till frukost när du ska deffa, då det förser dig med en stor mängd kolhydrater som hjälper dig hålla energin på en bra nivå under hela dagen. (Havregrynsgröt och kokta ägg är något av de absolut bästa du kan ha som frukost när du deffar).

PROTEINER.

Ska du ut och promenera? Ät lite proteiner innan du går ut, förslagsvis äggvita eller mager fisk. Det ger bränsle som sätter fart på fettförbränningen.