PROTEINPULVER.

Det vara lite krångligt att få med sig protein i väskan om man vill få i sig det snabbt och enkelt! Kolhydrater som tex. en frukt är lätt att få med sig men protein som en tonfiskburk, kvarg eller kyckling är inte lika lätt att ta upp och äta! Därför tycker jag proteinpulver är perfekt som mellis. Bara att blanda ut med lite vatten och dricka så är det klart! 🙂

SKIPPA ALKOHOLEN.

Nu kommer många inte gilla det jag skriver, men ett av mina hetaste ”beach 2011 tips” är att skippa alkoholen. Vet inte vart jag ska börja, för det finns så många negativa saker med denna dryck.

Det är inte bara samma dag eller dagen efter kroppen tar stryk av alkoholen utan det kan ta flera dagar för kroppen att återhämta sig. Under den tiden kroppen bearbetar alkoholen eller när du fortfarande har den kvar i kroppen förhindras återhämtningen av musklerna och du lägger på dig fett. Eftersom din kropp förbränner alkoholen till energi i första taget och inte förbränner fett och kolhydraterna som du äter som sedan kommer omvandlas till fett eftersom de inte används till energi.

ÄPPLE.

Dagens ”beach 2011 tips” blir den fantastiska frukten äpple. Försöker du sluta med sötsaker eller behöver du ett snabbt mellanmål så är äpple perfekt! Vet inte hur bra det stämmer men många jag känner som har gått på strikt diet  så har äpplen varit den enda livsmedel de fått käka hur mycket de vill av eftersom det ”äter upp sig själv”. De menar att lika många kalorier äpplet innehåller gör kroppen åt med när den bryter ner äpplet.

Själv äter jag mitt äpple med kanel 🙂