God morgon!

Har precis fått i mig en tallrik havregrynsgröt med ägg, äpple och kanel och är nu laddad för dagens träning, 3 timmars dans! Haha eller laddad var nog att ta i, min kropp värker efter gårdagens träning. När man dansar mycket är det inte bara träningsvärk som gör ont utan får liksom ont i leder mm. Det är väldigt lätt att bli överansträngd då man använder samma muskler i 3 timmar varje dag i veckan 😀 På gymmet kör man ju oftast en muskelgrupp i taget med flera vilodagar på den muskelgruppen, men det går ju inte direkt i dans.

Höftböjare/Psoas, adduktorerna  och Gluteus medius och minimus blir lätt överansträngda då man ofta står på 1 ben och balanserar (då jobbar gluteus musklerna) och sedan lyfter benen hela tiden (höftböjarna) och sedan står i utåtvridet läge (adduktorerna).

Ja ni förstår.

VAD SKA NI TRÄNA IDAG?

Har börjat morgonen med att plugga biokemi. Tunntarmen är 3 meter lång. Gissa hur många kvm insidan av tunntarnen är om man vecklar ut den?

…

Fick en smärre chock när jag läste detta med den är hela 250 kvm, lika stor som en tennisplan. Hur är det möjligt att det får plats inne i våra kroppar? Coolt!

Ni skulle se mig nu. Håret står rakt upp och överallt, kläderna har svettfläckar, det rinner svett i pannan och jag har mat runt hela munnen 😀 haha så får man  se ut efter 3 timmars dansträning i ett stressat läge 😀 Köttade på med 2 dansklasser på raken idag också. Har än så länge tränat 9 timmar denna veckan och sedan undervisat (efter ikväll) 9 timmar. 18 timmars dans på 3 dagar är inte dåligt det, men  jag kan lova att det känns att man lever. Imorgon får bi en vilodag då jag förhoppningsvis far hem mot Åmål en sväng.

Måste säga att det känns bra med kolhydrater i kosten igen. När jag bara gymmar, pluggar, jobbar eller har semester så blir min mage kaos av för mycket kolhydrater men i samband med mycket träning går det fin fint 🙂 Än så länge i alla fall 😀 Haha. Dags att få i sig lunch i form av kycklingsallad och bulgur innan det är dags att åka och undervisa…