Att kolla över kosten är ju ett måste för att komma i form. Mitt bästa tips är att byta ut en andel kolhydrater mot mer protein. PROTEIN PROTEIN PROTEIN. Byggstenar till kroppen. Äter du spagetti med köttfärssås eller äter du köttfärssås med spagetti? Hänger ni med?

Dra alltså ner på pasta, ris, potatis, bröd mm. vid varje måltid och lägg till mer av kyckling, fisk, fågel, ägg mm.

God Morgon!

Igår skrev jag att jag älskade träningsvärk… jag ångrar mig! Dra mig baklänges vad ont jag har. Tror det värker i varenda muskel från höften och ner 😀 Vad kan då vara bättre än att börja dagen med 4 timmars praktik i gymmet på PT-school? Haha. Jag kommer dö.

Men det är ju bara att SMILE AND TRY TO MEAN IT!

Då har man avklarat dag 2/9 på PT-school. Sjukt långa dagar då dessa 2 första dagar har bestått av 11 timmars pluggande, sittande i skolbänken. Min kropp är inte riktigt van med att sitta så länge och det värker lite här och var. Imorgon är första dagen då vi ska ner i gymmet och härja. Ser jag verkligen fram emot. Tyvärr så är jag ju lite sjuk men håller tummarna att jag mår bättre tills imorgon.

Idag har vi i alla fall snackat kost och kostupplägg. Vi har räknat och analyserat våra egna kostdagböcker och energibehov. Jag måste säga att jag matchar mitt bra och sammansättningen av kolhydrater, proteiner och fett såg också mycket bra ut! Den perfekta balansen är inte lätt att hitta men det går 🙂

Bild från skolan idag. Ser en aning koncentrerad ut 😀 haha.