God Morgon vänner! Är både stel, blå och blodig efter gårdagens Pole Dance pass. Råkade köra in mina nya fina naglar rakt i magen och gjorde en djup grop som inte ville sluta blöda! Haha inte lätt alltid. Löste det hela med att plåstra in magen ð
Hade galet kul och det var värt smärtan!
Jag och Emilia efter träningen igår i våra PUMA toppar…
Wihoo ikväll är det min favoritkväll då det är dags för Pole träning. LÄNGTAR hela dagen efter att den ska börja 🙂
Min klient Annica kör stenhårt på Pole för hon ska nämligen vara med och tävla i Battle Of The Pole i början av nästa år. Jag kommer att hjälpa henne med både stretch och dansdelen inför det här och ni kan följa hennes resa på video. Här kommer första avsnittet…
[youtube id=”7NUp0S-0vR0″]
Glöm heller inte att rösta på vår älskade Pole skola Studio Dancing Queen som är nominerade i årets Guld Hjärta.
Just nu har jag träningsvärk lite här och var i hela kroppen. Känner av mina baksidor och rumpa efter veckans benpass och sedan så är jag ordentligt öm i hela överkroppen efter mitt specialsydda styrkeprogram och veckans Poleträning. Det är lustigt hur en cirkel med armarna med 1 kg hållandes i var hand liggandes på boll kan ge mer träningsvärk i ryggen än att kötta chins och pullups. Där ser man hur viktigt det är att få kontakt med rätt muskler när man styrketränar.
Jag har alltid haft problem att få kontakt med i stort sett alla muskler på baksidan av kroppen (vilket många har). Ett bra tips är att ha en kompis eller PT med sig under träningen som kollar teknik och tar/klappar/slår på den musklen som ska vara ikopplad under övningen. Det hjälper mig otroligt mycket att hitta rätt. Tyvärr har jag sällan någon med mig på mina egna träningspass (skomakarns barn) och funderar därför skarpt på att införskaffa mig en egen PT som kan slå mig under träningen ð haha.
Mitt specialdesignade träningsprogram tar så sjukt mycket i hela bålen vilket syns väldigt tydligt på lilla magen efter passen…
