Missa inte nya avsnittet av Kickstart som kom ut idag med massa härlig ”rumpinspirationsträning” 🙂

Dagens pass är mycket jobbigare än vad det såg ut i programmet och tycker verkligen ni borde testa det.

.

Kör alla dessa övningar i följd utan vila. Vila sedan 1 min och kör 5 varv.

20 squats med skivstång.

20 Sidosteg med gummiband.

20 utfall med skivstång.

20 höftlyft med vikt.

20 raka marklyft.

.

Är ni osäkra på övning och teknik så kolla filmen nedan. KÖR HÅRT!

Brukar ni sola med solskyddsfaktor? Det brukade jag i alla fall göra med tron om att skydda mig från hudcancer, men min Zonterapeut avrådde mig från det då krämerna innehåller massa giftiga ämnen som skadar kroppen mer än solen. Jag har googlat runt lite på det och hittade bla. detta som Dr Annika Dahlqvist skriver…

”Solkrämerna innehåller kemiska ämnen som är cancerframkallande. Dessutom förhindrar krämerna att det cancerskyddande D-vitaminet bildas i huden, och krämerna hidrar solbrunhet att utvecklas. Solbrunheten är också skyddande mot cancer.
Solskyddskrämerna är alltså helt kontraproduktiva. De ökar risken för hudcancer.”

Läs hela hennes text HÄR.

.

I alla fall så har jag hittat en solkräm hos Rosenserien som jag vill tipsa om. Den är helt naturlig och ekologisk och den kommer jag använda de dagar jag kommer vara länge i solen.

Beställer ni produkter från Rosenserien får ni 100kr rabatt om ni anger koden ros vid beställning i deras webshop HÄR. Solkrämen hittar ni HÄR.

Ser det ut som jag haft en bra påsk eller? Om inte så kan jag i alla fall meddela att jag haft det. Massa god mat, fika, tid med familj och släk och ännu mer fika. Vi har även spenderat dessa soliga dagar ute i mamma och pappas nya sommarstuga (som ni ser på de 3 sista bilderna). De har köpt en hel udde med sol från morgon till kväll. Underbart!

Jag har vilat riktigt ordentligt och har inte tränat på 5 dagar förutom yoga och promenader. Precis vad jag och min kropp behövde men nu längtar jag faktiskt tillbaka till gymet och att få lyfta tunga saker. Haha, speciellt marklyften som jag blivit helt kär i! Imorgon kommer en ny fantastisk utmaning så hoppas ni är taggade?! Det är i alla fall jag, Wohoo! 🙂