Har jobbat hela dagen och har precis kommit hem och fått i mig en riktig energismoothie på… fryst banan, fryst spenat, Holistic Inflamino, kakao, kanel, havregryn, mandelmjölk, 7 droppar Holistic Mineraldroppar och dadlar.

Shit vad jag kommer träna efter denna energiboosten! Haha.

.

Jag måste verkligen bara säga hur mycket jag älskar Holistics vegetariska protein Inflamino. Har man en känslig mage är den här så GRYM! Den innehåller läkande aminosyror, massa vitaminer och mineraler, antioxidanter och örter.  Med vatten smakar den inte supergott och med mandelmjölk/havremjölk är den ok MEN i smoothies är den grym! Jag kanske låter lyrsik nu men det är för att jag också är det! Haha. Eftersom jag inte äter mjölk längre och de flesta proteinpulver är gjorda på vassle(=mjölkprotein) så har jag verkligen saknat att kunna ta en shake eller proteinrik smoothie, men nu jäklar.

.

English: I´ve been working all day and now I´m home and eating a protein smoothie before workout. Smoothie: 1 frozen banana, frozen spinach, dates, rice protein, cacao, cinnamon, oats, almond milk and mineral drops. What a energy boost! Now I´m off to studioDQ for some Pole Dance training. Wihoo. 🙂

.

Dagens tips belt enkelt. Nu blur set StudioDQ och Pole Dance. Wihoo.

Idag har jag spenderat hela förmiddagen med fina Hannah igen. Idag körde vi träning och vi både körde cirkelträning fast 2 helt olika. Hannah körde ben och blandade styrka och pulshöjande övningar och jag körde en cirkel med styrkeövningar för rygg och bål med Cable cross och boll. Övningarna i Cable cross maskinen är grymma för att stärka upp ryggen och för hållningen. Jag filmade in dem idag så kommer lägga upp dem på min youtube kanal inom kort så in och prenumerera HÄR så ni inte missar.

Efter träningen lunchade vi tillsammans med Hannahs kille. Så trevligt och de här 2 personerna är så fina och inspirerande.

.

Jag och fina Hannah efter träningen.

Har haft en underbar start på den här lördagen. Mötte upp Hannah för att köra en morgonträning. När vi sågs kände vi att vi hade alldeles för mycket att prata om så vi bestämde oss för att ta en promenad i den härliga solen istället. SÅ skönt och vi kunde inte sluta prata. Så någon träning blev det inte idag. Får se om det blir senare idag eller om jag tar det imorgon istället.

Bjuder här så länge på ett recept på min favritfrukost, proteingröt. Det här är en perfekt frukost eller mellanmål för er som vill äta gluten och mjölkfritt.

.

INGREDIENSER:

1dl glutenfria havregryn

1,5dl vatten

1 ägg + 1 äggvita

Havssalt

1msk Holistic kokosolja

Blåbär

Björnbär

Kanel

Mandelmjölk

.

GÖR SÅ HÄR: Koka upp havregryn och vatten någon minut. När gröten börjar bli klar, knäck ner äggen och rör om i någon minut till på svag värme. Toppa med havssalt, björnbär, blåbär, kanel, kokosolja och mandelmjölk.