Idag har jag spenderat hela förmiddagen med fina Hannah igen. Idag körde vi träning och vi både körde cirkelträning fast 2 helt olika. Hannah körde ben och blandade styrka och pulshöjande övningar och jag körde en cirkel med styrkeövningar för rygg och bål med Cable cross och boll. Övningarna i Cable cross maskinen är grymma för att stärka upp ryggen och för hållningen. Jag filmade in dem idag så kommer lägga upp dem på min youtube kanal inom kort så in och prenumerera HÄR så ni inte missar.
Efter träningen lunchade vi tillsammans med Hannahs kille. Så trevligt och de här 2 personerna är så fina och inspirerande.
.
Jag och fina Hannah efter träningen.
Haha åh vad jag skulle vilja se lika snygg ut som er efter ett träningspass /tjejen som är rödare än en tomat i ansiktet efter fem minuter på crossen 😉
Hej Ida,
har verkligen ingen inspiration till att träna och sommaren är snart här! Skulle så vilja vara tränad tills bikini säsongen men vet verkligen inte hur jag ska vilja/orka träna igen. Har du några inspiration tips + tränings tips som är roliga för att träna baken,magen,benen och armarna?
Kram <3
Kolla min youtubekanal http://youtube.com/idasfitness och häng med på alla mina utmaningar varje måndag så peppar vi varndra 🙂 Kramis
Hej, den här kommentaren har inte alls med inlägget att göra men jag kan inte göra knäböj utan något under hälarna.. Jag har försökt både med vikt och utan men jag faller fram med ryggen, det funkar däremot om jag lägger något under hälarna så att jag kommer upp lite. Vad beror det på och vad kan jag göra åt det? Vill gärna köra squats men tekniken är ju allt, vill inte förstöra ryggen… Tack för träningstips och motivation! 🙂
Det beror på att du är stel någonstans. Oftast är det vaderna som behöver stretchas eller så kan det vara att ditt fotben tar i underbenet så det blir ben mot ben stopp. Det kan också vara att du är för stel i hela baksida och rumpa. Jag skulle be en PT eller sjukgynast kolla din teknik och ge dig råd sedan stretcha vaderna varje dag 🙂 Kram Ida
Hej Ida!
Blev bara så nyfiken på vilken kamera du änvänder och i vilket program du retugerar bilder om du gör det? 🙂
Tack för bra blogg // Frida
Jag använder Sony NEX 5 16-50mm. Jag retucherar inga bilder men fixar ljuset och klipper i photoshop 🙂 Kram Ida
Tack för övningtipset! Asa bra som alltid 😀
Har en liten fråga, jag får finnar av proteinpulver (just nu har jag ett från fitness guru) så har inte ätit det på ett tag. Vet du om det är någon skillnad mellan pulver och pulver?
Är så smidigt och ha en shake med sig dom gångerna tiden inte räcker till!
Ja det är vanligt att man får det då protein kan vara svårt att bryta ner och speciellt mjölkprotein (vassle eller casein) som det är i de flesta pulver. Testa Holistics vassle protein utan sötningsmedel som innehåller enzymer som hjälper att bryta ner eller köp risprotein eller hampa som är naturligt och lättare för kroppen att ta upp. Du kan beställa allt här –> http://idawarg.vitamera.se Kramis
Hej! Måste fråga för jag blev så nyfiken – sminkar ni er innan träningen? Eller ser ni bara sådär perfekta ut ändå? (Obs insåg att det kunde tolkas ironiskt, det är det inte <3) Jag blir alltid så himla högröd och allt mitt smink hamnar ändå i handduken efter den där timmen på gymmet så jag brukar skippa det haha, och så tycker jag att huden blir så knasig med svett + smink i kombination. Men jag undrar bara hur du/ni läsare brukar göra, är smink på gymmet en grej som alla kör? Kram!
Haha nej nej vi sminkar oss. Fotade en massa innan träningen och skulle på lunch efter så ville vara lite fin 🙂 Kram
Hej Ida! Till att börja med så vill jag säga att jag älskar din blogg och sen så har jag en fråga. Kan man göra magsäcken mindre och isåfall hur?
Vet att magsäcken kan töjas ut och tycker då att man kanske borde kunna minska den också.
Vore jätte roligt ifall du ville svara på den här frågan.
Det kan man säkert men det är inget man ska göra. Ät bra mat i lagom portioner så kommer magsäcken anpassa sig till den storlek den ska vara i 🙂
Vad är det för kamera som du har? 🙂
Den är från Sony och tror den heter NEX 5 16-50mm , men är inte 100%. Det är Wi Fi på och man kan vända på skärmen. 🙂
Vilken outfit Ida!! Vart kommer dessa färgklickar från? Vill ha 🙂
Tack, visst är det härligt med färg 🙂 Hela min outfit är från Puma. Kramis