Denna måndagen känns som en riktig kanonmåndag då de flesta är hemma och tillbaka på jobbet efter semestern. Dags att komma tillbaka till rutiner och där med träning. Vad passar då bättre än att delta i denna veckans utmaning? Wohoo

Denna veckan blir det något ni verkligen efterfrågat… MAGTRÄNING! Har satt ihop ett grymt pass för magen som ni kan köra hemma och jag utmanar er att köra detta pass minst 4 gånger innan veckans slut. Det går att lägga in det i er vanliga träning, köra det som morgonträning eller bara köra som det är.

English: Wohoo it´s monday and time for a new wonderful challenge! This monday it´s time to get some abs. I challenge you to do my an-workout at least 4 times before the end of this week. You can put it in your regular workout plan, do it in the morning or just do it like it is. No equipment needed. Who wants to join?! Don’t forget to hashtag your workout pics with #wargpower. I will post my favorite pics from the hashtag on sunday.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu jäklar kör vi!

#WARGPOWER

Okej nu kan man äntligen anmäla sig till mitt Boot Camp jag kommer ha nu i höst med start 26 augusti (5 veckor). Många har mailat mig om PT, men har valt att köra ett camp istället och det här är enda möjligheten att träna med mig då jag inte kommer ta emot enskilda klienter just nu utan lägga allt fokus på deltagarna på campet.

Ingår: 15 träningspass, 30 min privat coach, 1 kostföreläsnig med Holistic, Goodiebag från Holistic.

Fokus: Förbränning, styrka och tona kroppen. Det här boot campet är för dig som vill komma igång med träningen, gå ner i vikt, stärka upp och tona kroppen. Är man ute efter att bygga muskler /gå upp i vikt är det här inte för dig.

Tid: Tisdag, Onsdag och Torsdag kl 17.30.

Plats: Skeppargatan 28 Östermalm, Stockholm

Pris: 5 000kr

Det kommer finnas väldigt begränsat med platser då jag vill att alla som deltar ska kunna få den hjälp och fokus som krävs för att nå sitt mål. Vill man delta så maila mig kort om dig själv och varför just du vill delta på [email protected] så kommer jag välja ut de som kommer få en plats.

Många har frågat hur jag gör mina stora lockar jag har på bilden ovan? Jag är ingen hårexpert men det behöver man heller inte vara om man har rätt redskap och produkter. Här är en film som visar hur jag gör…

English: Many of you have asked my how I do my big curls like on the picture above? I´m not an hair expert but you do nat have to be if you have the right equipment and products. Here´s a movie that shows how I do my curls…

Använder Thermal Protect spray först för att skydda håret från värmen och sedan lockar jag med en tjockare stavlocktång som heter Volume Curl Wand.

First I use Thermal Protect Spray to protect the hair from the heat and then I do the curls with Volume Curl Wand.