1. One arm lat pulldown // 2. Dead lift // 3. Ball exercise (Kommer visa den i ett separat inlägg// Will show it in a separate post) // 4. Me.

–

Itisdags körde jag och Alexandra ett bra ryggpass på hotellrummet efter vi hade kört morgonpass med gänget. Det är tufft att hitta kraft till sin egen träning just nu så det är tur att vi har varandra och kan peppa! Gårdagens pass såg ut så här…

English: This thuesday me and Alexandra did a back workout on the hotel gym. It´s a bit hard to find energy to my own workout here but so nice to have Alexandra so we can give energy to each other. Yesterdays workout looked like this…

GÅRDAGENS TRÄNING: // YESTERDAYS WORKOUT:

Circuit: 20 kettlebell swings + 10/side one arm row + 10 pull ups + 10 one arm lat pulldown X 3

Superset: 15 back extensions + 10 back exercise with ball X 3

6 dead lift X 6

Så nu har vi kört detta härliga gäng till flygplatsen. 1 vecka flög förbi och vi har haft så kul! Avslutade med ett riktigt jobbigt pass på stranden igår följt av ett bad i havet. Nu ska vi ladda batterierna för att ta emot ett nytt grymt gäng på 36 personer imorgon. Wohoo vad underbart! Kommer minst sagt bli fullt ös i veckan!

English: This gang above are going home today and 1 week flew by and we had so much fun! Ended with a really hard beach workout yesterday followed by a bath in the sea. Now we will charge the batteries before we meet a new gang of 36 people tomorrow. Wohoo how wonderful! 

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE // 4. HERE // 5. HERE

Alltså ge hiiiit Zebra kläderna! Så jäkla snygga så jag tror jag dör! Tightsen kostar bara 299kr så det blir nog till att klicka hem då jag älskar djurmönster.Ovan ser ni mina favoriter på Nelly just nu.

English: Give me those zebra clothes, love them! Above you can see my favorite clothes on Nelly right now.