Vänner, vill nu bara tipsa om att jag har bästa tävlingen på min instagram där någon av er + en vän kan vinna en locktång, plattång och fem stycken valfria hårvårdsprodukter från Gorgeous London. Superlätt att delta, tävlingsreglerna hittar ni under denna bild på min instagram @ida.warg.

English: I have the best competition ever on my instagram when some of you + a friend can win a curl wand, flat iron and five hair care products of your own choice from Gorgeous London. You find the competition rules on my instagram @ida.warg. Good Luck!

Idag utmanar jag er att träna en muskel som många tjejer lätt glömmer bort, nämligen triceps (baksidan av armen). Vill ni klara av armhävningar, pull-ups mm. så kan en svag triceps ofta vara boven. Så idag är det dips som gäller. Inta positionen som på bild 1 och spänn bålen. Böj armarna och se till att hålla in armbågarna. Kör 30st X 3 och det kommer bränna skönt! 🙂 Woop!

English: Today I challenge you to train a muscle many girls often forget, triceps (Backside arm). A weak triceps can be the reason why you´re not manage to do a pushup or a pull-up. So today we´re doing some dips. Stand like the position on the first picture and tense your stomach. Bend your arms and keep your elbows near your body. Do 30 reps X 3 and your arms will burn! Woop!

AdLinks

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE 

–

 God underbar fredag mina vänner! Nu är jag i Åmål hos mamma och pappa och ska fira jul. Så himla mysigt! Jag älskar verkligen julen. Men när man sitter här i soffan så med pyjamasen på kan jag inte låta bli att shoppa lite. Haha. Så taggad på nya träningskläder och jag vill ha nya med färg och mönster. Jag älskar leopard så det får nog bli dem ovan. De här tightsen ser ut att sitta så galet snyggt över rumpan också, eller vad tror ni?

Förresten, för er som frågat efter om jag kan visa mitt hem ligger nu en video på min lägenhet uppe i min app i Mikz. Ladda ner gratis HÄR.

English: Good wonderful friday my friends! Now Im in Åmål and visiting mum and dad over christmas. So cosy! I really love christmas! Sitting on my couch in my pajamas and Im in a shopping mood. Haha. I want new workout clothes and I want colors and patterns! I love leopard pattern so I think I will order the one above. I think my butt will look cute in those tights 🙂