–

Innan jag åkte till Marocko blev jag inbjuden som gäst till Karriäristapodden med Josefin på Modette. Så himla kul att snacka lite och är ni sugna på att lyssna hittar ni ponden HÄR.

English: Before I went to Morocco I was invited as a guest in Career-podcast with Josefin from Modette. So nice to talk with her and if you want to listen you can do it here (The pod is in swedish).

I förmiddags var jag på gymmet och körde första träningspasset sedan vi kom hit. Nu har jag börjat återhämta mig från den långa resan hit och från jetlagen så nu jäklar ska här tränas! Wohoo! Idag blev det en promenad till gymmet  + ett benpass. Se hela passet nedan. Så himla skönt att komma igång med träningen igen efter snart 5 dagars vila.

//English: This morning I went to the gym for some workout. I have started to recover from the long trip and from the jetlag so now it´s time for som work out! Wohoo! Today I I did a power walk to the gym + a leg workout. See the whole workout below. So very nice to get started with training again after 5 days of rest. 

10 front squats X 3

6 dead lifts X 5

10 lunges in smith X 3

10 back extensions with weight + 12 side walks with rubber band X 3

12 leg curl with ball X 3

Första dagen på nya året, wohoooo! Tog en lång sovmorgon följt av en frulle på balkongen och sedan ett benpass. Så härligt! Måste ursäkta min dåliga uppdatering men vi har knappt wi-fi. Det tar ca 2 timmar att ladda upp en bild. Flyttar till ett bättre hotell imorgon så då jäklar ska jag uppdatera massor. Dags att börja ta tag i träning och sätta upp mål inför nya året och ska hjälpa och peppa er massor! Mitt nyårslöfte är att oroa mig mindre för saker och ting då jag lätt gör det då jag gillar att ha kontroll på saker och ting! Onödigt att stressa upp sig över saker som aldrig händer, eller hur?! Haha.

Vad här ni för nyårslöften? Berätta?! Nyfien 🙂