Här är ett rykande nytt avsnitt av Idas kök tillsammans med grymma Raw Food kocken Viktor Ingemarsson (Insta: @rawchefviktor). Idag bjuds det på ett grymt recept på Raw Food efterrätt. MUMS ni måste pröva!
//English: Here is a new episode of Idas Kök with the raw food chef Viktor Ingemarsson (Insta: @rawchefviktor). Today we are making a raw food desert. You just have to try it!
Tights – HERE // Shoes – HERE // Top – HERE
–
Haha tvillingarna Ida och Alex ð Två blondisar med rosa tights! Igår var vi på gymmet en sista gång innan hemfärd och jag körde ett riktigt nice benpass. Mina små ben skakde när jag gick där från. Älskar det! (Hela passet hittar ni nedan). Vi har verkligen tränat på bra här i Miami och det har blivit hela 5 träningspass + vardagsmotion. Har även ätit bra och mycket så jag inte ska tappa vikt och jag känner mig faktiskt stark! Wohoo. Nu är det dags för hemfärd och vi kommer flyga hela natten och landa imorgon morgon. Ska bli skönt att komma hem till Sverige igen! Hörs när jag landat! Kramis, I
//English: Haha twins Ida and Alex ð Two blondies with pink tights! Was at the gym yesterday for a last workout before going back to Sweden again. Did a leg workout and my legs where shanking after. Love it! (You can find the whole workout below). I´ve really been training good here in Miami , 5 workouts + a lot of walking. I´ve also been eating a lot so I dont loose weight which is good and Im feeling strong right now! Wohoo. Now its time to take the flight back to Sweden. It will be nice to go back home again. Love, I
–
10 front squats X 6
10/side bulgarian lunges X 3
8 leg press 140kg X 4
Dropset 15, 5, 5 leg extension X 3
10/side leg kick back X 3
10/side one leg hip lift X 3
10 back extensions with weight X 3
Jag vill inte påstå att Miami har varit någon matsensation direkt. Maten är ganska dyr och varken god eller äcklig. Har inte velat gå tillbaka till ett enda ställe förutom 1. Pura Vida heter det och är ett surfhak med massa god mat! De har även en hel meny med bara massa Acairätter. MUMS! Igår var vi där och käkade middag och jag tog en Bowl med spenat, selleri, grönt äpple, gurka, kyckling och getost. Hur gott!? Kommer äta alla mina måltider på detta ställe innan vi åker hem ð
//English: I really dont think the food is nice here in Miami. Its expensive and just not so nice but now I found one place called Pura Vida that is so good! They have a whole menu with just Acai. Love it! Yesterday I took a bowl with spinach, celery, green apple, cucumber, chicken and goat cheese. Yummie!
