Hej mina älsklingar! Ovan ser ni en sammanfattning av min fantastiska fredag jag hade igår. Först var jag på möte hela förmiddagen och sedan mötte jag upp Alex för lunch, fika, shopping, mer fika och sedan gymträning. Jag körde ett härligt benpass som ni kan se nedan. Efter det kom en tjejkompis hem till mig med hennes lilla bebis och hund. Jag bakade lakritsbollar (recept kommer inom kort) och smoothie och sedan hade vi fredagsmys med gamla minnen. Hur härligt! Alla dagar skulle vara som den! 🙂 Idag ska jag hänga med min pojkvän och så kanske det blir ett löppass senare idag om mina ben inte är allt förstörda från igår. Ha en fin lördag finisar! Puss, I

//English: Hi sweeties! Above you can see pics from my fantastic friday I had yesterday. First I had a meeting all morning dn then I met Alex of lunch, coffee and chocolate, shopping, smoothie and then a leg workout. You can see my whole workout below. After that a friend came over to me with her baby and dog. I made licorice raw balls and smoothie. So cosy! I think all days should be like this! 🙂 Today I will hang out with my boyfriend and maybe I will run later today. Have a nice saturday! Love, I

–

10 front squats 20kg warm-up

2 fron squats 3kg X 6

10/side lunges smith 45kg X 4

Superset: 10 leg extension + 12 squats in abductor X 4

12 hip lifts barbell 60kg X 4

10/side one leg leg press X 3

Hej mina hjärtegull och happy friday! Nu inför helgen tänkte jag passa på att posta ett recept på den enklaste och typ nyttigaste kakan ever som ni kan bjuda på. Den passar perfekt till kaffet eller som mellis. Hoppas ni gillar videon och glöm inte prenumerera på min youtubekanal HÄR. Puss, I

//English: Hi sweeties and happy friday! Here is a really good recipe on the most simple and healthy cookies ever. Unfortunately, the video is in Swedish but I think you can see the recipe anyway. Love, I

Tights – HERE // Slippers – HERE // Top – Monkey

–

God morgon mina hjärtan! Jag vet inte hur gamla ni är (jag kanske är lite äldre) men jag fick sådan sjuk nostalgi när jag såg dessa FILA kläder att jag var tvungen att klicka hem dem. När jag var liten så var Fila mitt absoluta favoritmärke och jag tyckte jag var så galet cool när jag hade dem på mig. Sedan försvann märket bara från Sverige men när jag fick syn på dessa tofflor och tights så kunde jag inte låta bli och ja älskar dem! Haha. Jaja nog pratat om det! Jag har lite ont i röva idag då jag var och körde ett härligt benpass igår. Körde front squats + massa maskinövningar. Har fått frågan om jag kan visa en av mina favoriter  ”squats i abduktor maskin” och jag tror jag har ett kort på den nu som är ok. Om det är ok så lägger jag ut den senare idag för ni måste testa den! Bränner sönder rumpan alltså 😀 Puss, så länge!

//English: Good morning my sweeties! I got such nostalgia when I saw these Fila clothing so I just had to buy it. When I was a kid Fila was my favorite brand and I felt so cool wearing my Fila clothes. Haha. Anyway my butt is so sore after yesterdays leg and butt workout. Did from squats + machine exercises. You ased me about the squat in abductor machine and I think I have a photo on it now hat is ok. If I have I will post it later today 🙂 Love, I