Okategoriserade

BACK IN SWEDEN

vlog

Hej mina hjärtan! Landade  Sverige i morse och är så trött efter 24 timmars resa + jetlag men ska försöka hålla mig vaken till 22 ikväll i alla fall så behöver er pepp 🙂 Flera av er har frågat efter mina videouppdateringar, vilket glädjer mig. Har ju inte kunnat köra dem eftersom wi-fi var så dåligt där nere så gick inte att ladda upp men nu jäklar. Här kommer en liten vlog från idag och från och med nu kommer jag uppdatera regelbundet så glöm inte prenumerera HÄR om in inte redan gör det. Puss, I

Kolla på videon HÄR!

//English: Hi sweeties! Landed n Sweden this morning and Im so tired after 24 hours traveling + jet lag but will try to keep me awake until 10pm tonight 🙂 Many of you have asked for my video updates, which is so fun. Have not been able to run them because the wi-fi was so bad in Thailand. Here’s a vlog from today and from now on I will update regularly so do not forget to subscribe HERE. Love, I

KOMMA IGÅNG MED BRA MAT OCH TRÄNING IGEN?

question-answer

Hej fina Ida! Kan du inte skriva om hur man ska tänka när man haft en vecka ifrån all träning och bra mat. Får så mycket ångest när jag missar träningen och äter massor av onyttigt. Jag känner mig uppblåst, obekväm och saknar min vanliga form. Hur kommer man igång? Hur släpper man all skitmat, när man börjat vänja kroppen? Hur släpper man ångesten och ser det positiva med att börja igen? Summering: Hur kommer man igång efter några snedsteg och några kilo tyngre av fett istället för muskler.
Kram

SVAR: Hej och tack för din kommenar och mycket bra fråga! För det första så skippa all ångest! Det är ju helt onödigt, det som är gjort är gjort och det enda du kan göra är att göra framtiden bättre. På en vecka hinner inte mycket hända utan det är bara att bestämma sig och ta tag i det och planera in träning och börja äta bra igen. Svårare än så är det inte. Tänk på hur bra du kommer må inifrån och ut med träning och bra kost och hur mycket piggare och fräschare du kommer känna dig. Din kropp behöver både träning och bra mat och det är vad du måste belöna den med. Så släpp all ångest och lägg ingen mer energi på vad som har hänt utan full fokus på framtiden och vad du ska göra. You can do it! Kör hårt och jag räknar med dig på alla veckans utmaningar framöver 😉 Puss, I

//English: Question answer in swedish. Use google translate.

SWEATY CIRCUIT WORKOUT

IMG_9462subway1

Ni har frågat efter passet vi körde på eventet jag höll innan jag åkte så tänkte skriva det här så ni kan köra det hemma. Det passar alla då man kan  anpassa det och man behöver inga redskap så man kan köra det vart man vill och det tar endast 21 min och är riktigt svettigt. Hur grymt?!

//English: Here is the workout I did on the event this saturday. Everyone can do it and you don´t need any equipment and only take 21 min so no excuses! How good?! 🙂

.

Do all exercises without rest…

1 min jumping squats

1 min push-ups

1 min jumping jacks

1 min crunches

1 min burpees

1 min plank

1 min rest

X 3

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!