Okategoriserade

TRÄNINGSFLOW

rumpa-ovning-rumpovningarmhavning-ida-warg-traningida-warg-traningnike-skor

(Länken nedan är reklamlänk till Nike)

Hur snygga är inte mina nya Nike skor? Köpte dessa när mina äskade Nike Free gick sönder. Ni hittar dem HÄR!

.

Good morning älsklingar! Har nu träningsvärk i hela kroppen efter veckans träning vilket känns fantastiskt! Känns så otroligt skönt att vara inne i ett träningsflow. Dock så känner jag mig lite förkyld då min kära pojkvän varit sjuk som säkert smittat mig lite. Väldigt sällan jag är förkyld faktiskt. Blir det endast när Alex smittar mig 😀 haha. Men som sagt jag håller tummarna för att det är inbillning så jag kan fortsätta med mitt träningsflow.

I alla fall så körde jag ett härligt benpass i tisdags som ni kan se nedan. Älskar övningen på bild 1 då den verkligen aktiverar rumpan. Jag kör även på med mina armhävningar då jag vill hålla dem uppe. Tycker det räcker med att göra 6-8 st. Känns bra och lagom jobbigt 😀 Haha latwargen!

Uppvärmning: 20 min crosstrainer

Superset 1:
10/sida enbens benpress
12 benpress båda benen
X 3

Superset 2:
12 squat i abduktormaskin (bild 1)
8 smala armhävningar
X 3

Triset:
12 lår curl i maskin
12 raka hantellyft åt sidan
10 enbenshöftlyft
X 3

BEHÖVER ER HJÄLP!

inspiration-jul-2016-julklappstips

♥ Alla länkar nedan är reklamlänkar till Nelly ♥

Lösögonfransar: http://revr.at/DT // Dolce Gabbana parfym:http://revr.at/CT // Marc Jacobs örhängen:http://revr.at/7T // Calvin Klein:http://revr.at/9T Datorfodral:http://revr.at/BT // Ögonskugga: http://revr.at/ET  Iphonefodral:http://revr.at/AT // Essie nagellack: http://revr.at/8T // Sneaker: http://revr.at/GT

Kod: XMASDEAL
15% vid köp av 500 kr
20% vid köp över 1000 kr
25% vid köp över 1300 kr

Gäller ej på vissa utvalda varumärken.

.

God morgon älsklingar! Hoppas ni mår finnemang idag? Det gör jag tack 🙂 Ni har efterfrågat lite shoppingtips och mer julklappstips så här ovan kommer lite favoriter. Kollaget innehåller väl i stort sett det jag önskar mig själv så ser ni det släkt och vänner 😉 Haha. Har blivit mer och mer kär i att ha på mig lösfransar (även om det inte händer så ofta) så skulle jag gärna ha på mig det varje dag. Har funderat över att göra extensions men tycker det verkar så krångligt och är det någon gång man inte hinner blir det så fult. Sedan örhängena och Calvin tröjan vill jag sååå gärna ha! Love it!

Nej nu ska jag bege mig bort till nya lägenheten. Vi har inte fått tillgång till den än men ska dit med snickare för att kolla på hur vi ska renovera köket. Wohoo TAGGA! Har ni några tips på hur jag ska renovera köket så snälla skicka bilder mm. Behöver all inspo! Ska det vara vitt, grått, marmor, ek? HJÄLP?! Puss, I

JULKLAPPSTIPS

♥ Inlägg i samarbete med min webshop Welloteket ♥

julklappstips pojkvän flickvän mamma pappa julklappjulklappstips pojkvän flickvän mamma pappa julklappjulklappstips pojkvän flickvän mamma pappa julklappjulklappstips pojkvän flickvän mamma pappa julklappjulklappstips pojkvän flickvän mamma pappa julklappjulklappstips pojkvän flickvän mamma pappa julklapp

De giftfria vattenflaskorna // Vegansk choklad från Kuna // Tonys chocolony // 
Boost paketet med Acai, acerola, guarana // MSM // Teerna med adresslapp
Spirulina // 
Chlorella // Chokladdragerade kakaobönor // Ansiktskräm
Deoderant kille // Deoderant tjej
 //Vattenkanna med filter

.

God morgon älsklingar och glad 3:e advent! Helt galet att julafton snart är här och jag har inte inhandlat en enda julklapp! Men då är det tur att man driver en webshop med produkter som passar perfekt att ge bort till de flesta 🙂 Så till alla er som inte köpt julklappar än så kommer här mina bästa tips på julklappar från Welloteket.

TILL HONOM – Vi har satt ihop ett julklappspaket till honom med det populära vettenflaskan i glas i färgen London (grå) och en ekologisk deodorant till det. Så viktigt att man använder ekologisk deodorant då man har körtlar och porer som tar upp det mas stoppar i armhålan och vanliga deos innehåller i de flesta fall väldigt mycket dåliga grejer. Även vattenflaskor i plast ger i från sig gift så en i glas är att föredra. Jag har själv flera färger och har haft de i flera år så de håller fint och går att diska i maskin.

TILL HENNE – Där har vi väldigt stort utbud. Vattenflaskan i glas är väldigt uppskattad att få och vi har den i massa olika färger. Har även deo för henne + massa annan hudvård.

”GÅBORTPRESENT”Choklad, choklad, choklad! Alltså vad sägs om vegansk ekologisk choklad från Kuna i smakerna kardemumma, vanilj, krossat kaffe, krossade kakaobönor, physalis eller original. Kan inte få nog av denna underbara choklad! Sedan de populära chokladdragerade kakaobönorna har jag nästan alltid med mig när jag går bort och de blir alltid lika uppskattade! För de som inte gillar mörk choklad har vi även en fairtrade mjölkchoklad från Tonys Chocolony (finns även i mörk). Sätt ihop ett chokladpaket och lägg till ett ekologiskt örtte. Mina favoriter är de med budskap på som Lot´s of Love, Thanks a lot, Congratulations osv. Finns även en liten adresslapp på sidan som man kan skriva på.

TILL HÄLSONÖRDEN – Ja här har vi ju oändligt med produkter! Mina absoluta favoriter är Spirulina, Chlorella och MSM. Tar de har 3 varje dag och de har verkligen hjälpt min hälsa. (Ni kan läsa mer om fördelarna av varje produkt på länkarna). Sedan Boostpaketet med Acai, Acerola och Guarana är också väldigt fint att ge bort och det perfekta paketet till de som gillar att göra smoothies eller till någon ni vet ska få en mixer i julklapp 🙂 Sedan den klappen jag köpt till mig själv är vattenrenaren. Vårt dricksvatten är tyvärr inte helt rent utan innehåller rester av mediciner och annat man inte vill dricka. En vattenrensingkanna hjälper till att rena vattnet.

Så hoppas ni fick lite tips 🙂

Ange koden: WARGENSJUL så får ni 10% rabatt på hela sortimentet fram till julafton! Happy shopping! Puss, I

metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!