Svar på kommentar…

så härlig energi du har Ida, superkul att läsa din blogg speciellt när du skriver om alla smaskiga men nyttiga recept så förtsätt med dom! 🙂 
jag undrar vad du rekomenderar att man ska äta innan man sticker ut och springer på morgonkvisten, eller vad man ska äta kvällen innan för att få bra med energi?

SVAR: Tack så mycket för din fina kommentar, den värmde! 🙂 Ska fortsätta med mer mat och recept. Innan ett löppass är det bra att få i sig mycket långsamma kolhydrater så du har energi lagrad till hela löppasset. Fyll på dina lager med Fullkornspasta, havregrynsgröt, fullkorns/rågbröd, knäckebröd, Råris, mm. tillsammans med protein och bra fetter såklart 🙂

Tips på bra middag kan tex vara köttfärssås på kycklingfärs, krossade tomater, chilisås och rivna morötter som serveras med fullkornspasta, lite babyspenat och en klick turkiskyoghurt. Supergott och bra med energi!

Svar på kommentar…

Heej super bra blogg! Undrar om quinoa är nyttigt? Jag har hört att man kan äta det istället för ris och potatis, då de inte ska vara lika mycket ”dåliga” kolhydrater! Är det någon skillnad? Jag har inte sett dig äta det och har följt din blogg ett tag så då började jag tveka på om det verkligen var bra? Hur stor är skillnaden ifrån potatis och ris? Skulle du rekommendera att man äter det? Haha vilket tjat det blev om quinoa.. Hoppas på svar!

SVAR: Hej tjejen och bra fråga! Har faktiskt tänkt ta upp det här med quinoa ett bra tag men glömt det! Quinoa är KANON! Det är en ört full av nyttigheter och proteiner och har lågt GI och är helt glutenfritt. Bästa alternativet till pasta, potatis eller ris!

Jag själv har inte ätit quinoa på ett bra tag för att min mage inte har klarat av det. Samma med bönor, linser och väldigt grova rågbröd då min mage har svårt att bryta ner det. Men ska testa införa lite quinoa i min kost igen och se hur det går. Håller mina tummar att det funkar.

QUINOA – Näringsvärde 100g: Protein 12g, Kolhydrat 60g och Fett 7 g.

Jag förstår inte? Choklad på smörgåsen? Varför? Har aldrig någonsin förstått mig på grejen? Choklad/socker är något man kan hålla sig till de gångerna man unnar sig godsaker men att blanda in det i mat är sååå onödigt då vi ändå får i oss för mycket socker! Kanske är bra att baka med men snälla använd den inte på smörgåsen och mata förbövelen inte barn med det här!

Näringsinnehåll naturell Philadelphia light 100g: Energi: 160 kalorier Protein: 8,3g Kolhydrater: 4,1g (Socker 4,1), Fett: 12g

Näringsinnehåll Philadelphia Marabou 100g: Energi: 290 kalorier Protein: 6,4g Kolhydrater: 34g (socker 33g) Fett: 13,5

Den naturella varianten innehåller nästan hälften så mycket kalorier och sjukt mycket mindre kolhydrater/socker, naturell: 4,1 gram kolhydrater vs. choklad 34g kolhydrater!

Vad är era åsikter? Någon som testat nya Philadelphiaosten med Chokladsmak?

Philadelphia + Marabou = ???