Jag har funnit en ny kärlek, nämligen päron! Brukar alltid äta massa äpplen men när jag skulle handla äpplen nu i veckan så fanns det inga fina kvar så jag köpte massa päron istället! Skivar dem och äter dem som efterätt, hur gott som helst!
PÄRON. Precis som andra frukter så innehåller päron värdefulla näringsämnen som till exempel vitaminer, mineraler och fibrer. Ett normalstort päron (ca 140 g) eller äpple innehåller bara cirka 55 kcal. Det är dubbelt så mycket fibrer i ett päron jämfört med ett lika stort äpple. De osynliga fibrerna som finns i frukt och grönsaker är extra värdefulla för kroppen eftersom de påverkar balansen i magen.
Näringssammansättning
100 gram päron (ungefär en halv frukt) innehåller
52-55 kcal
83 g vatten
15 g kolhydrater
0,35 g protein
0,3 g fett
3 g kostfiber
5 mg C-vitamin
10 mg kalcium
8 mg magnesium
126 mg kalium
