Många har skrivit och frågat om jag kan börja skriva matdagbok och självklart kan jag göra det om ni tycker det är intressant 🙂

Det här är mitt mat- och träningsintag för gårdagen…

Frukost: Proteinshake (protein, havregryn, rågflingor och mjölk)

Mellis: 1 kaffe och 1 skiva valnötsbröd med skinka.

BALETTLEKTION. 1 timme och 45 minuter.

Lunch: 1 keso + skivad banan, 3 skivor valnötsbröd med creamcheese och kalkon.

MODERNLEKTION. 1 timme och 45 minuter.

Mellis: 1 äpple och 1 proteinshake.

Middag: Fullkornspasta med Laxfilé, sallad och en pressad lime över + 1 päron.

JAZZKLASS. 1 timme och 45 minuter.

Återhämtningsmål: Tog ett äpple direkt efter klassen innan jag promenerade hem.

Kvällsmat: 1 burk lättkesella med naturellyoghurt, frysta bär och musli + 1 morot + 1 proteinshake.

God Morgon!

Har en smula ont i kroppen idag efter gårdagens hårda träning! Härligt, då vet jag att jag inte mesat! 🙂

Ska snart iväg till skolan och ha Fysträning och Modernt. Känner att min kropp kommer behöva mycket mat idag för att orka!

Mellanmålen för mig är mycket viktiga! Vi är ju olika såklart och alla behöver inte Mellanmål men jag förstår inte riktigt hur vissa människor klarar sig utan detta viktiga mål? Äter man mellanmål minskar man blodsockerfall, trötthet, sötsug och illamående.

Mitt favorit mellanmål är lättkesella med äpple och kanel.

Innehåller massa bra proteiner, fibrer och är supergott!

VLKET ÄR DITT FAVORITMELLANMÅL?

TIPSA GÄRNA 😉

Har jobbat hela dagen på World Class och har precis kommit innanför dörren och återigen intagit ”mysposition” i soffan med morgonrocken på…

Har bara hunnit få i mig en smörgås till lunch idag så nu är jag hungrig som en Warg! Hade inte så mycket hemma i kylskåpet så får bli en ”tager vad man haver lunch” i form av omelett med fetaost, purjolök och avocado. Perfekt måltid för er som kör LCHF-diet eller deffar!

Att ha fetaost i omeletten är verkligen supergott! 🙂