Här kommer ett frukosttips till er som är lite stressade på morgonen och inte hinner koka ägg eller kanske helt enkelt bara inte orkar…

Koka havregrynsgröt på spisen, när gröten är klar så knäck i 1 eller 2 ägg för att sedan ätas som vanligt med er favorittopping. Perfekfekt, då man får i sig både bra kolhydrater och proteiner.

Jag toppar min gröt med skivat svenskt äpple, kanel och lite keso. MUMS!

Hej och hå i det blå. Har kört 3 timmars dans i sträck i dag. Inte att leka med. Först var det 1,5 timme balett. Känns stört att stå där bredvid de riktiga ballerinorna från operan och dansa balett. Haha jag ser ungefär lika bra ut… hmm… not. Men men bara att jobba på!

Efter baletten var det modernt med Charlotta. I love her! Sveriges skönaste människa! Så kul!

Men att dansa 3 timmar i sträck är ingen lek, väldigt energikrävande och det är svårt att orka 100% hela vägen. Det är heller inte det mest hälsosamma och effektivaste träningen då kroppen inte orkar göra allt korrekt i slutet av sista klassen blir skaderisken stor.

Känner att jag måste stoppa in lite mer kolhydrater i kosten de dagar jag tänkt att ta 2 klasser på raken och speciellt de dagar då jag även ska undervisa. Vill minska skaderisken och undvika att bryta ner alla muskler jag byggt upp. LCHF-tänket kommer jag fortfarande ha med i min kost och även använda under de lugnare perioderna men under tränings- och jobbperioderna måste det in mer kolhydrater för att bygga mera muskler.

Sååå… Nu ska här ätas laxwook med rågknäckebröd och ägg.

God Morgon!

Är minst sagt lite mör i kroppen idag efter gårdagens danspass och sedan 4 timmars discoundervisning. Men inget stoppar mig! Nu är det dags för 2 st dansklasser på rad, först balett sedan modernt. Laddar därför upp med en dunderfrukost bestående av kvarg + turkiskyoghurt med blandade bär, mandlar, kokosflingor, solrosfrön och krossade linfrön och kokta ägg med lite kaviar på.