KOST

MATORGASM

Jag har svettats son en gris idag på proffsklasserna. Har tagit både baletten och moderna. Grymt roligt…

En svettig Warg efter dagens träning…

Nu ska jag verkligen njuta av min lunch. Något av det godaste jag vet är stenugnsbakade valnötsbröd på rågsurdeg med cream cheese och kalkon. Det har jag ju fått hålla mig från nu under min LCHF period men nu är stunden kommen… Matorgasm…

Förutom mitt goda bröd så ska jag även äta en omelett på 2 ägg och en vita men skivad skinka och tomat i. Det var dagens mattisp det 🙂

Har ni någon mat ni verkligen älskar och har svårt att hålla er från?

HUR FÅR MAN PLATT MAGE?

Svar på kommentar…

hej, kollar alltid din blogg efter insperation och bli taggad för att träna! jätte bra blogg
Jag undrar vad du brukar göra för att träna magmusklerna och få en fastare mage?

och har du nånsin provat Lchf metoden? och isf funkar den?

hör gärna av dig

SVAR: tack för din kommentar, roligt att höra 🙂

Jag kör mycket varierad magträning med crunches åt alla håll, med vikter utan vikter, i maskin, tillsammans med en kompis, plankan mm. Träningen stramar till magen men för få bort fettet bör man se över kosten och även köra lågintensivträning.

Jag har precis slutat äta enligt Lchf. Skulle egentligen bara testa den i 1 vecka men det blev nästan 2 månader. Kosten funkade bra när jag bara tränade 1 gång om dagen och då på gymmet, men nu när jag börjat dansträna igen och har pass på 3 timmar i sträck och sedan direkt till jobbet då jag jobbar som danslärare och även det är fysiskt så funkar det inte utan kolhydrater. Jag behöver dem men jag ser till att välja bra kolhydrater som havregryn, råg, knäckebröd fullkornsprodukter och quinoa.

Men ibland slinker det in någon middag enligt lchf och under lugnare perioder kommer jag säkert lägga in endel lchf. Jag anpassar helt enkelt min kost efter hur mitt liv ser ut för tillfället. Mycket träning = mycket kolhydrater. Lite träning = mindre kolhydrater.

Sedan måste jag även flika in att min orsak till att äta enligt lchf var inte att tappa vikt utan att hålla vikten, inte få blodsockerdippar och för att min mage blir lugnare 🙂

Lycka till!

HUR GÖR MAN PÅ KALAS?

Svar på kommentar…

Hej Ida! Jag vill så gärna sluta med sötsaker och det går bra när jag är själv men på tex. kalas så vet jag inte hur jag ska göra? Hur gör du? Folk frågar varför man gör som man gör och jag kan inte stå emot då. Tacksam för svar! Kram Malin

SVAR: Hej Malin!

Idag har jag varit på dop då det serverades smörgåstårta, vanlig tårta, bullar, kakor, dricka och massa andra söta saker.

Jag tog först en bit smörgåstårta och käkade upp det som var på toppen, dvs. räkor, skinka, ägg och sallad och lämnade sedan brödet med allt det feta kletet kvar. När det var efterrätt tog jag 2 koppar kaffe. Man får någon kommentar av de som sitter berdvid men det är bara att le och ignorera.

När jag kom hem käkade jag istället denna ljuvliga tallrik fylld med proteiner, antioxidanter och nyttiga fetter… 🙂

And I feel so good 😉

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!