Svar på kommentar…

har inte riktigt fattat hur man ska äta kvarg? alltså om man ska äta det som det är ur burken eller om man ska blanda det på nåt vis eller ha som tillbehör till annan mat? kan du inte ge lite bra kvargtips? haha
tack för en inspirerande blogg!

SVAR: Haha SJÄLVKLART kan jag ge kvarg tips. Bästa frågan jag fått hittills 😀 Jag gillar ju kvarg i alla former även  helt naturellt men det är godare om man har något till.

Här kommer mina favoriter:

Kvarg blandat med naturell yoghort/fil + frysta hallon och blåbär + solros- eller pumpakärnor.

Kvarg med tärnat äpple + kanel.

Kvarg blandat med funlight, pumpafrön och krossat havreknäcke.

Kvarg + naturella nötter och torkad frukt.

Kvarg har en ganska hård och tjock konsistens som vissa inte gillar och då är det gott att bara hälla lite fil eller yoghurt i och blanda ut det med. Har man funlight i behöver man ingen fil enligt mig. Brukar också använda kvarg att göra såser till maten istället för tex creme fraische. Jätte god till  tex. Guacamole. Vet att man också kan göra ”kvargglass” genom att smaksätta den med tex. funlight eller bär och ställa in den i frysen ett tag men inget jag har testat än.

Själv gjorde jag en ”kvargtårta” till min pojkvän när han fyllde år 😀 haha jätte god! Den besyod endast av proteinpankakor, bär och kvarg.

Fin va?

HUR ÄTER NI ERAN KVARG? GE GÄRNA ERA BÄSTA ”KVARGTIPS”!

God Morgon!

Sitter och äter min frukost och laddar för denna fysiska dagen som kommer bestå av 3 timmars egen träning i form av balett och modern/jazz. Efter det ska jag få i mig något att äta innan jag börjar undervisa mina 5 timmar på raken.

Dagens frukost: 2 dl havre- och råggröt med hallon/blåbär och keso + 1 ägg.

Har börjat ha bär på gröten istället för äpple då bär är lite snällare mot magen. Sedan finns det ju hundra andra bra fördelar med dessa små nyttiga saker.

BLÅBÄR. Är fulla med antioxidanter och sägs kunna hjälpa mot diarre, synproblem, hudproblem och skydda mot åldrande av hjärnan och hjärt- och kärlsjukdomar.

HALLON. Innehåller en ovanlig och kraftfull typ av antioxidanter och hela 6,78 g fibrer per 100 g. De innehåller tex. också massa vitaminer, järn och kalcium och sägs vara antiinflammatoriska och kan förebygga cancer och hjärtsjukdom.

Har precis kommit hem efter 3 timmars dans. Idag var det balett och sedan modern/jazz. Hujeda mig så köttigt och svårt det var men det var riktigt roligt!

Nu är jag hemma och käkar innan det är dags för undervisning. Ska bli spännande idag då jag ska hålla i en audition till en ny gruppdisco 🙂 Kul kul!

Dagens lunch blev: Tärnad stekt laxfilé med fetaost och sallad (ärtor, babyspenat, körsbärstomater, morot, vitkål, gurka) med lite balsamvinäger på.

SUPERGOTT var det och lax är något man borde äta mer av då det innehåller det nyttiga fettet OMEGA 3, högklassigt protein, B-vitamin, D-vitamin, selen och magnesium.

Forskning säger även att lax är inflammationshämmande, skyddar mot cancer, skyddar kärlen och därmed risken för plötslig hjärtdöd, och dessutom är den bra för huden.

Är du dålig på att äta lax eller andra livsmedel med mycket omega 3 är ett kostillskott med omega 3 bra att komplettera din kost med.