Åh idag blir det en gammal favorit i repris… Havregrynsgröt med äpple, keso och kanel.
Äter väldigt sällan frukt nu förtiden och har faktiskt inte saknat det heller, men WOW vad UNDERBART gott det var idag! Väcker också gamla minnen då jag käkade denna frukost nästan varje dag under alla mina 3 år på balettakademien!
Igår testade jag den nya mjölken med blåbärssmak från Arla med extra mycket protein i. Smakade rätt fräsht faktiskt då den inte smakade så jätte sött utan bara en liten touch av blåbär.
Grejen är att man lätt kan bli lurad av de stora siffrorna ”30% mer protein”, hur många gram är det egentligen? Bara några få! Men i alla fall så tycker jag detta kan vara ett bra alternativ på återhämtningsdryck efter träning. Kommer nog slinka ner en och annan sådan i min mage i framtiden ð
Har ni testat den nya mjölken?
Har fått många frågor om vad jag tycker om fett? Eftersom media under många år bannlyst fett som näringsämne så är folk fortfarande rädda för det. Men i själva verket är det inte fett vi ska vara rädda för utan kolhydrater! Sedan finns det absolut farliga fetter bla. transfetter, och det bör vi undvika! Transfett hittar man främst i halvfabrikat, kakor, godis, choklad, chips, friterat mm.
Tips på bra fetter man kan äta är:
Olja, Avokado, Nötter, Ost, Frön, Fet fisk (tex. Lax och makrill), Oliver.
Sedan tycker jag också att man ska försöka välja helfeta mejeriprodukter.
Varför ska man då äta fett? Jo för får kroppen inte i sig fett så ställer den in sig på svältläge och lagrar sedan allt fett du äter för att den tror att den inte kommer få fett på länge. Men äter du fett så sparar den inte det eftersom den vet att den kommer få fett igen så då använder den fettet som energi istället. Kroppen är en smart maskin! ð
Hur ser er kost ut? Är ni ”fetträdda” eller ”fettvänner”?
